每次出門去其他城市,我喜歡到當(dāng)?shù)氐膍ysore教室體驗(yàn),雖然那種感覺很像打卡一日游,我無法完全認(rèn)識那個教室,了解老師的教學(xué)風(fēng)格,但是有時,感受很重要,特別是感受教室的能量與氛圍。
這次在上海,我只在Lucy老師的教室打卡一次,老師給我的輔助依稀記得一些。讓我印象最為深刻的,應(yīng)該是我在教室里的諸多發(fā)現(xiàn)。
Lucy老師應(yīng)該很喜歡小貓咪,她的教室好像有4-5只貓。我沒有很怕貓,也不會擔(dān)心它們會攻擊我,就是跟它們共處一室時,我有些許不自在。
那個時候,我給自己的心理暗示是,我不過是來這里打卡一次,要試著適應(yīng)新環(huán)境。既然其他練習(xí)者長期在這里,與貓咪共處練習(xí)阿湯,那么它們也許自有一套相處之道。
我按照自己的節(jié)奏開始練習(xí),起初會擔(dān)心小貓咪在我身邊走來走去,可能尾巴會掃到我,或者會在瑜伽墊上抓幾下。
事實(shí)證明,我多慮了,它們最多在教室后面溜達(dá)幾圈,離我們的墊子還有十萬八千里,更別提在墊子上“搗亂”了。想到這里,我有點(diǎn)好奇,老師是怎么訓(xùn)練它們的?要知道,我看過很多練習(xí)者家里養(yǎng)貓,他們的墊子都難逃貓爪的“襲擊”。
練習(xí)結(jié)束后,我喜歡坐在墊子上,看其他練習(xí)者以及老師的輔助。我發(fā)現(xiàn)Lucy老師和教室里男老師的輔助手法很特別。
比如輔助學(xué)生做前屈體式時,Lucy老師沒有用雙手去推學(xué)生的后背,而是用她的身體幫學(xué)生做前屈,有時,老師整個人都壓在學(xué)生身上,雙腿伸直,雙腳離地,看起來像在飛行。
跟老師請教后,她告訴我,整個身體壓在學(xué)生身上,其實(shí)力很大,一般她熟悉的學(xué)生或練得好的學(xué)生,她才會這樣輔助。對于新學(xué)生,她則不會壓得那么深。
老師之所以會這樣輔助前屈,主要是因?yàn)樗粘5恼n程比較多,若是都用雙手去推,肩膀的壓力會比較大。
我還觀察到,輔助學(xué)生做輪式時,兩位老師為了激活練習(xí)者雙腿用力,他們可能會跪在學(xué)生的大腿上。這種輔助方式,看起來就有點(diǎn)恐怖,因?yàn)槔蠋煹纳眢w完全是騰空的,要有很好的平衡力,并且跟練習(xí)者保持良好的配合。
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當(dāng)時,Lucy老師這樣輔助一位練習(xí)者時,剛上去沒多久,就下來了,那位練習(xí)者直呼腿沒力了。
我還看到老師輔助練習(xí)者做手抓腳,就是直播中老師提到的方式,一方面她會輔助練習(xí)者大腿發(fā)力,另一方面,她會引導(dǎo)練習(xí)者的腰椎向反方向延長,同時她還會一直用膝蓋頂住練習(xí)者的大腿。
老師覺得,在這樣的輔助之下,練習(xí)者雖然呈現(xiàn)手抓腳的樣子,但身體不會是蜷縮的狀態(tài),而是一種伸長、舒展的狀態(tài)。
另外,有些練習(xí)者在做輪式之前,身體會綁上伸展帶,這樣做的目的是避免做輪式時雙腳外八,我這是又開闊了眼界。
我曾經(jīng)以為傳統(tǒng)教室的老師在教學(xué)中不太會用輔具。可是,我還見過一些授權(quán)老師,在教學(xué)中,會讓學(xué)生借助輔具進(jìn)一步打開身體,甚至是調(diào)整學(xué)生練習(xí)的序列。
也許,是我狹隘了,我還需要再采訪更多阿湯老師,去了解他們對阿湯的理解,他們的教學(xué)理念等。
Lucy老師提到,教室里有些練習(xí)者已經(jīng)跟她練習(xí)很久了,比如4-5年,甚至10年,只是大家練習(xí)的頻率各不相同。有些人會嚴(yán)格遵守阿湯的練習(xí)規(guī)矩,有些人則一周只來練習(xí)一次。
在我看來,那些能一周練一次,如此保持10年的練習(xí)者,同樣是棒棒噠!每個人的工作和生活狀態(tài)不同,不能要求所有人都把阿湯練習(xí)擺在第一位。
倘若他們能把阿湯排在日程表,并從阿湯練習(xí)中有所收獲,一周只練一次,又何妨?又有多少人能一周只做一件事,堅持10年呢?
我相信老師的教室,一定還有很多有趣的故事,有待我去挖掘,去探索!同樣的阿湯,不同的人生,而大家相聚在老師的教室,則會譜寫出華麗的篇章!
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