伏天后水果別亂吃，這6種“伏果”驅暑氣，助你安穩過伏天！

大家好，進入三伏天以后，天氣變得越發悶熱、潮濕，此時也是人體出汗最多的時候，正因為這樣才有了“苦夏”的說法，很多人可能會出現像食欲不振，乏力，以及沒精神、上火等癥狀。老人言：“冬養三九，夏養三伏”，這句話的意思就是說，三伏天是非常重要的，我們要通過飲食、運動，以及休息等各方面來調理！

在三伏天里，可能除了冷飲以外，更受歡迎的是水果了，各種應季水果接踵而來，尤其這6種“伏果”，在伏天時適量的吃一些，趕走暑氣，平平穩穩過伏天，那你知道是哪6種“伏果”嗎？下面跟我一起看看吧！

伏天后水果別亂吃，這6種“伏果”驅暑氣，助你安穩過伏天！

一、西瓜

西瓜是整個夏天最受歡迎的水果，大多數人都愛吃，西瓜它真的是營養豐富，吃上一口清甜、可口，尤其里面的維生素C，還能提高身體的免疫力，保護心血管等！西瓜里面的番茄紅素，更是有利于清熱解暑。西瓜的汁水很多，吃上一口生津止渴，所以它是夏季水果的首選！

二、檸檬

夏季的奶茶店內，檸檬水是最受歡迎的了，尤其在這暑熱的伏天里，喝上一杯檸檬水，真的是既清新又解渴，自然大家在家自己做是最好的。檸檬的營養價值高，尤其里面的維生素C的含量，它可以增強免疫力，對皮膚也特別好，里面的檸檬酸更是有助于消化液的分泌，尤其這個季節的檸檬更新鮮。

三、荔枝

荔枝富含豐富的維生素C，尤其里面的礦物質也是極其豐富，像鉀、鎂、B族等等，在夏季里適量的吃些荔枝，對身體的好處是非常多的。人們常說：夏季吃荔枝，是補陽不長痘！但是這個要吃對，而不是吃多。在這個烈日炎炎的伏天里，如果你經常待在空調房，那么建議你吃些荔枝，利用荔枝的溫補來調和一下身體！

四、楊梅

在伏天里我們也可以適當的吃些楊梅，楊梅也是夏季的應季水果，其營養豐富，里面的果酸能促消化的同時，緩解暑熱帶來的沒食欲，還有里面的維生素C，更能增強免疫力。楊梅味道酸甜適口，水分充足，在伏天適當的吃些楊梅，還能起到提神解膩的效果，所以說大家可以吃一些哦！

五、桃子

夏季的桃子最清甜了，它可是名副其實的“養人”水果，吃上一口香甜美味，汁水多，不僅可以止咳，更是有非常好的利尿作用，尤其一些腎功能不好的人，更是可以少吃些桃子，一是促進利尿，二是緩解燥熱，更能給身體補充營養！

六、火龍果

最后一種就是火龍果了，火龍果的營養真的很高，但往往被人們忽略，它里面豐富的膳食纖維，以及充足水分，為出汗多的人及時補充流失的水分。所以適當的吃些火龍果，才能及時的補充身體所流失的水分，同時還能促進腸道消化，促進排便等等！更主要的是火龍果里面的花青素、維生素C，對身體特別好，同時它熱量低，吃了還不用擔心會發胖。

好了，今天就分享到這，拜拜！