守護“肝”凈！識別早期信號，避開肝癌誘因

前言

肝癌在我國的威脅不容小覷，它的發生與一些我們可以改變的因素密切相關。了解主要誘因，識別身體發出的警報信號，并積極采取預防措施，是降低肝癌風險、保護肝臟健康的關鍵，更是重要的防癌抗癌行動！

一、肝癌高發，這四大誘因需警惕
肝癌的發生往往不是偶然，以下因素在我國尤其突出，是增加肝癌風險的重要推手：

1.乙肝病毒感染： 這是我國肝癌的主要病因。 很多肝癌患者有乙肝感染史。慢性乙肝如果控制不好，可能一步步發展為肝硬化，最終增加肝癌風險。防癌關鍵：接種乙肝疫苗是預防乙肝及相關肝癌最有效的手段之一！ 乙肝攜帶者或患者必須遵醫囑定期復查、規范用藥控制病毒。

2.黃曲霉毒素： 這是一種強致癌性的毒素。 發霉的花生、玉米、谷物等容易滋生它。長期吃被它污染的食物，是肝癌的重要危險因素。防癌關鍵：堅決不吃霉變食物！ 注意糧油干燥儲存，買正規產品。

3.過量飲酒： 長期大量喝酒傷肝最深。 它是酒精性肝病的關鍵原因。酒精肝、肝纖維化、肝硬化是肝癌的發展路徑。防癌關鍵：最好不喝酒！ 如有飲酒習慣，務必嚴格限制量，為肝臟減負。

4.肥胖與脂肪肝： 胖起來，脂肪肝也越來越常見。脂肪肝（尤其嚴重時會變成脂肪性肝炎）也可能導致肝纖維化、肝硬化，同樣會增加肝癌風險。防癌關鍵：控制體重，管好脂肪肝！ 通過健康飲食（低脂低糖高纖維）和規律運動來逆轉或阻止脂肪肝進展。

二、身體亮“紅燈”：皮膚上的肝癌預警
肝癌早期可能沒明顯癥狀，但皮膚有時會發出重要信號，可能是肝癌的早期預警：

1.皮膚、眼白發黃（黃疸）： 肝功能嚴重受損時會出現。成年人出現無痛的黃疸，尤其要警惕肝膽問題（包括肝癌）。

2.手掌紅斑（肝掌）： 手掌大魚際、小魚際（大拇指和小指根下面那片）出現片狀發紅，按壓變白，松開又紅。這常是慢性肝病（肝硬化、肝癌等）肝功能減退的信號。

3.容易出血或瘀青： 肝功能差會影響凝血，身體可能出現不明原因的小紅點、青紫塊，或者刷牙容易出血。

4.蜘蛛痣： 皮膚上出現中心紅點、周圍有細血絲像蜘蛛腿的痣，壓中心點會消失。雖然也可能由其他原因引起，但如果新長出很多，或者同時有黃疸、消瘦、乏力等癥狀，必須警惕肝癌可能。

注意： 這些皮膚表現不一定就是肝癌，也可能是其他肝病。但如果出現，尤其多種癥狀一起出現，或者人越來越瘦、沒力氣、肝區（右上腹）疼痛，一定要及時去醫院檢查！

三、主動出擊！五大防癌行動守護肝臟
降低肝癌風險，關鍵在于行動！ 積極管理可控因素：

1.防控乙肝是基石： 沒感染沒抗體？快去打疫苗！這是防肝癌的第一道防線。 乙肝攜帶者或患者，必須遵醫囑定期復查（查肝功能、病毒量、肝癌指標AFP、肝臟B超等），必要時用藥控制病毒，延緩病情。

2.堅決遠離致癌毒素： 霉變食物一口別吃！ 注意家里糧油儲存要干燥，買正規廠家的。

3.嚴格限酒護肝： 最好一滴不沾。 實在要喝，必須嚴控量。戒酒就是最好的護肝防癌。

4.管住體重，趕走脂肪肝： 健康飲食（多吃蔬菜水果粗糧，少吃油膩甜食）+ 堅持運動，把體重控制在健康范圍，逆轉脂肪肝就是降低肝癌風險。

腫瘤科提醒
認清主要風險（乙肝、毒素、酒精、肥胖脂肪肝），積極接種疫苗，遠離霉變食物和酒精，管理好體重和脂肪肝，高危人群堅持規律篩查——這五大行動是守護肝臟、預防肝癌的核心策略。 特別要重視身體發出的信號，尤其是皮膚變化，一旦有異常，千萬別拖，馬上去醫院排查。 健康的生活方式和科學的預防篩查，是我們抵御肝癌最有力的武器。從今天開始，守護好你的肝臟，就是守護健康、遠離癌癥的重要一步！