邁出健康，練出強壯！2025暑期青少年健身科普活動邀你參與

暑假不虛度，運動正當時！8月8日我國第17個“全民健身日”之際，由國家體育總局主辦、國家體育總局體育科學研究所承辦的“邁出健康，練出強壯”2025暑期青少年健身科普活動，將在央視少兒客戶端正式上線！

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權威護航，科學運動不盲目

想運動卻怕方法不對？活動里的“跟著專家一起學”就是為了幫大家解決這個難題。運動技能、健康管理、趣味知識三大垂類，每天更新精選科普視頻，從運動前的準備動作、跑步技巧，到近視防控、脊柱健康，再到 “天天跑步好還是隔天跑步好”“騎車要怎樣騎才能瘦下去”這類同學們好奇的問題，專家都會給出專業解答。完整觀看視頻就能拿積分，轉發分享還能額外加分，邊學邊積累，健康知識輕松掌握。

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冠軍示范，跟著練出好體魄

光懂理論還不夠，得動起來才有效?！案谲姾蛯＜乙黄鹁殹卑鍓K，每天都有健身專家或體育冠軍帶來運動示范視頻。無論是熱身拉伸、全身燃脂，還是健身操，都有詳細示范。每天跟著練，進度條拉滿就能打卡領積分，堅持下來，身體素質悄悄提升！

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展示風采，爭當健身小達人

如果你熱愛運動、有健身才藝，快來參與“健身小達人”視頻征集吧。上傳30秒到1分鐘的健身短視頻，不管是跑步、游泳還是街舞、武術、輪滑，都能展現個人運動風采。成功上傳就能獲得相應積分，優秀的作品還有機會被推選為健身小達人，獲得專屬獎品！

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積分獎勵，運動動力滿滿

參與活動就能贏積分，每日打卡、觀看視頻、完成跟練、上傳作品、分享互動都能累積積分。連續打卡1周、2周、3周、4周可獲得電子勛章；總積分排名前200的同學將收獲一、二、三等獎精美禮物。這個夏天，讓運動充滿成就感！

8月8日至31日，打開央視少兒客戶端，或掃描下方二維碼，即可參與活動。這個暑假，一起在科學運動中收獲健康，在堅持中感受成長——“邁出健康，練出強壯”，我們等你來！

來源/央視少兒

編輯：黃琴

審核：賴家美

審定：林慧珍