我知道光是維持現狀，你就已經竭盡全力了

01

先從最近的生活講起吧。

我發現自己的收藏夾里有兩類帖子的數量正在不斷變多。

第一種是關于“低成本生活”。如何低成本地獲得快樂，如何低成本地挑選食材，如何低成本地培養愛好，人們像倉鼠一樣囤積著必備的食糧，無論精神還是現實。我翻到最新的一則瀏覽記錄，帖子名稱叫做，“原來 30 塊就能買到一個完美的日子。”

第二種是生活的“正好時刻”。買到最后一份薯條，還帶著沒融化的鹽粒；一推開門，小貓早早等在門口迎接下班；重新找到了搬走的肉蛋堡小攤。這些帖子的評論區常常有一句話：“我上網就是為了看這個。”

看這些內容時，我心里會油然生出一種難得的安全感。

原來維持生活的成本可以如此低廉，原來獲取幸福的成本可以如此低廉，它們指向的，是一種確定而可期的未來。

這像一種心理暗示，也像一個安全的退出機制，生活驚濤駭浪難免，但在生活徹底好起來之前，總有些小的錨點是我們可以抓住的。

我們可以先不必焦慮，不必恐懼，我們是有辦法的。

這尤為珍貴。

02

一個無可辯駁的事實是：

我們生活在一種巨大的不確定性中。

前兩天我在信箱里看到一封語氣挫敗的來信，來自 34 歲的@莉莉安 ：

“現在是凌晨兩點，我還在打包行李，面前散落著膠帶，舊報紙和用馬克筆寫了‘易碎品’的紙箱。

剛接到房東通知，兒子要結婚，房子收回自用，限期一個月搬走。這間出租屋我已經住了五年，墻角有給兒子畫的身高線，還親手貼了廚房瓷磚。白天我打開租房APP，發現條件相似的房子，租金比五年前漲了40%。

我查了下銀行卡余額，車貸2千，孩子幼兒園5千，父母生活費3千......存款最多撐半年。新租房子還要押一付三，下個月兒子的補習費估計就懸了。

有時候不知道自己是怎么淪落到這一步的，我們辛苦搭建的生活好像比積木還容易倒塌。我應該怎么辦呢？”

我對著這封信沉默了很久很久，我不知道該如何回答。

我也經常在后臺翻看你們的消息，留言時間總是深夜，關于現實的焦慮鋪天蓋地襲來，失業、求職、生病、養老，生活重重地壓在每個人身上。

“這是我在這家公司的第 7 年，剛還完房貸首期，今天收到人力發的郵件，標題寫著‘組織架構調整及人員優化通知’。沒想到昨天還在熬夜改需求，今天自己就成了‘冗余成本’。”@細仔

“這兩年爸媽的身體陸陸續續出了些問題。前兩天打視頻電話，爸爸說他的高血壓藥吃完了，媽媽說她半夜總是會偏頭痛到醒來，身為獨生女，我一邊害怕，一邊頭痛眼下的工作是否能負擔父母養老。成年人的世界，難題多到不知該從何下手。”@野太陽

“失業第 236 天，期間我投了四五百份簡歷了，面試不過兩位數。一邊想著你才 32 歲，你年紀還不大，一邊被就業市場按在地上摩擦。上周看了下存款也快沒有了，焦慮已經成了我的生活常態。”@亂麻

掉入一種不確定的生活，比想象中更輕易。

我們變得越來越被動。

03

該拿什么來應對生活呢？

我試著找答案，在網上，在書里，最終，我在一個你很難想到的人身上找到了一點線頭。

三毛。

我在網上刷到一封三毛寫的回信，標題叫做《如果我是你》，寫給一個 29 歲的不快樂女孩。

我在這個“不快樂女孩”身上頻繁地看到自己，看到一種不上不下、進退不得的生活：

“我今年廿九歲，未婚，是一家報關行最低層的辦事員，常常在我下班以后，回到租來的斗室里，面對物質和精神都相當貧乏的人生，覺得活著的價值，十分……對不起，我黯淡的心情，無法用文字來表達。我很自卑，請你告訴我，生命最終的目的何在？

以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，說不出有什么特別的興趣，也從來沒有異性對我感興趣。

我真羨慕你，恨不得能夠活得像你，可惜我不能，請你多寫書給我看，豐富我的生命，不然，真不知活著還有什么快樂？”

面對如此“普通而常見”的痛苦，三毛的回信不是金句，不是道理，不是口號。

而是一件又一件小事，一個又一個具體的解法。

“如果我住在你所謂的‘斗室’里，如果是我，第一件會做的事情，就是布置我的房間。”

“我會將房間粉刷成明朗的白色，給自己在窗上做上一幅美麗的窗簾，我在床頭放一個普通的小收音機，在墻角做一個書架，給燈泡換一個溫暖而溫馨的燈罩，然后，我要去花市，仔細地挑幾盆看了悅目的盆景，放在我的窗口。”

“當我發薪水的時候——如果我是你，我要給自己用極少的錢，去買一件美麗又實用的衣服。如果我覺得心情不夠開朗，我很可能去一家美發店，花一百臺幣修剪一下終年不變的發型，換一個樣子，給自己耳目一新的快樂。”

我重新翻看了三毛寫給其他讀者的回信，那些若干年前的提問和回答像一種回響，在當下生長出一種平靜而篤定的力量。

“太多的話想跟你講，可是窗外的陽光那么明亮又美好，我想最好放開這些內心深淵的對話，去享受十五分鐘只曬太陽的初春。”

“不要為怕而怕，不要再落入這隔離世界的深淵中去，不要再幻想外面世界的可怖。懇請您試一試，每天做一個小功課：為自己找一個出門的理由。”

我想，這些解法指向同一個動作：

與其被動地等待某種命運降臨，不如主動一點。

主動地去曬 15 分鐘的太陽，主動地為自己找出門的理由，主動地打掃自己的心，裝點自己的生活，主動尋找那些觸手可及的確定性。

你會有辦法，你可以重新變得主動起來。

04

有個很流行的判斷：生活其實是個動詞。

我完全認同。

你可以主動地調整節奏。不必著急趕路，不必左顧右盼，你可以慢下來。

“之前我一焦慮就愛半夜買東西，經常刷著刷著就凌晨五點，聽到外面的鳥都開始叫了。后來我一狠心，刪掉了所有購物APP，再好吃的東西，我也會第二天再吃，再好看的劇，我也只會看到 11 點就關掉。我不想生活在一種失控感中。”@人生海海

“這兩年我愛上了跑步，每次跑步我都能無比清晰地聽到自己的呼吸和心跳，人跑著跑著就會知道，最重要是讓自己放松身體，這樣你才能跑得越來越遠，越來越久。下個月我打算跑半馬試試。”@兩杯熱美式

當你離別人的軌道遠了一點，就離自己的生活更近了一點。

你還可以主動地尋找支點，那些能帶給你確定性和安全感的支點。

“今年我開始學著記賬了。一杯自制拿鐵 5 元，炒一道回鍋肉食材 7 元，在公園躺一個下午 0 元。之前為錢焦慮，現在看到每一筆具體的支出，會發現精打細算也是生活的底氣。”@Sherly

“現在每周末我會定期地喊上四五個朋友，在家里辦聚會。一般都是吃火鍋，大家都會帶上自己愛吃的肉、菜和酒水飲料，不帶電腦，不聊工作。因為朋友在，我會覺得自己不那么像螺絲釘了。”@是布丁呀

生活不止一個支點，朋友，工作，一份長期而清晰的規劃，一筆切實的存款，哪怕只是一個愛好，一頓親手做的晚飯，都可以成為安全感的來源。

你更可以主動地做事，持續地做事，尤其是那些難而正確、小而正確的事。

“27 歲那年，我重新開始學英語了，每天都會抽至少一小時，練口語，學語法，不知不覺也堅持兩年了。不為考試，不為分數，就是單純地想用語言去碰碰更大的世界。”@川川

“不知道該做什么的時候，我撿起了小時候最愛的畫畫。我從二手平臺淘了一塊繪圖板，還報了線上插畫課，現在已堅持上了 120 天的課了，我每天把畫完的畫上傳到自己的賬號里。前兩天我接到了第一單，為小店鋪畫菜單插圖，收入 300 元。錢不多，但是是靠自己掙的，就很安心。”@小田愛畫畫

你會發現，宏大的焦慮會一點點地被具體的汗水、具體的雀躍稀釋。

我記得經濟學家蘭小歡在一次演講中提到：

“年輕人需要長期主義。信任固然是別人對你的，但是你自己也要先信任自己，或者說散發出一種值得被信任的狀態。”

“曾有MBA學生問起鮑威爾職業生涯的建議，他就說了這句話：‘保持低調，努力工作，你會非常驚訝于那么多有能力的人會因行為不檢而自毀’。人生是長跑，競爭中勝出往往不是因為自身多強，而是對手因各種問題‘倒下’了。

時代是時代，變幻莫測，但“自毀”的微觀風險往往比宏觀風險更大。大事小事都是事，時間久了，很多毀掉自己機會的事情，可能都是些不起眼的小事的積累。

自己的做事方式、與人相處的模式，最終會讓你活成‘你本來的樣子’。”

扎扎實實地生活，持續不斷地做事，過一種長期主義的生活。

生活給不了的安全感，我們可以自己給自己。

05

最后，想和你分享一顆樹。

我上周重溫了一部紀錄片《生命奇觀》，其中介紹了一顆目前被認定為中國最高的樹：

云南黃果冷杉。

云南黃果冷杉之所以能長這么高，除了基因，另一個重要的影響因素是，它只按著自己的節奏來生長。

“它想避開以曼青岡為主的闊葉林的競爭。

在這個世界，它競爭不過曼青岡，

那它就去更高的世界，

它可以在這里面繁殖。”

沉下心，慢慢來，時間會給出最好的答案

無論樹還是人，我們唯一要做的是：

抓緊土壤，日復一日地生長。

越是生活給不了確定性，越要主動給自己找支點。

在瞬息萬變的生活中，每個人都要盡早做4筆錢（1筆短期生活支出的活錢、1筆應對健康風險的保命錢、1筆博取收益的進取錢、1筆穩定增值的長錢）的規劃，來應對周期波動。1筆長錢，是所有錢中的“壓艙石”，是一份確定的安全感，為未來幾十年的生活保駕護航。

螞蟻保聯合大牌保司，推出儲蓄型保險品牌“長錢保”，讓每個人都能輕松做長錢規劃。新世相還和螞蟻保共同創作人物采訪系列視頻《不止談錢》，之后將同步在視頻號更新。

比起找到確定性，不如成為確定性。

撰稿：周七

晚禱時刻

“善于活著的人，來日方長。”

——加繆

沉下心，

慢慢來。