廣東
1.
熬夜耗的不是時間，是命根子「元氣」！
子時（23點）肝膽排毒，丑時（1點）養血藏魂…
你硬撐著刷劇打游戲時，身體在哭求：「主人，我想下班！」
早睡不是無聊，是把白天耗散的能量，連本帶利存回身體銀行。
2.
知道嗎？你的胃會「鬧脾氣」！
一緊張就胃疼？生氣后脹氣？不是錯覺——
脾胃像塊情緒海綿，壓力、焦慮全吸進去發酵。
吃飯前先嘆口氣，把煩心事呼出去，就是對脾胃最溫柔的慈悲。
3.
養生不必燕窩靈芝堆成山，
一碟當季青菜，勝過反季龍蝦；
一場早睡早起，秒殺萬元面膜；
一刻發呆看云，碾壓禪修課程。
少折騰花樣，多信任身體——它本自具足，缺的只是你「別添亂」。 ??
4.
夏天別把空調當「救命恩人」！
毛孔遇冷猛收縮，汗毒悶在皮下癢；
寒氣鉆進關節縫，老來酸痛找上門。
學學老祖宗智慧：樹蔭下搖扇子，微汗時擦干背。讓身體自然調節，才是真清涼。
5.
身體像條河，動是活水，靜是深潭。
整天癱著？河水淤堵生垃圾；
瘋狂運動？浪花拍岸耗元氣。
找到你的節奏——微微出汗就停手，神清氣爽剛起身。留三分力，河才能長流。
6.
現代人養生差在哪？感官超載了！
眼睛刷短視頻，耳朵塞降噪耳機，舌頭追重口味…...
五臟天天被信息轟炸，哪還有力氣自愈？
每天給感官放個假：閉眼聽風，清粥淡飯，發呆不碰手機——讓身體喘口氣。
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