北京
運動必須堅持 30 分鐘以上，否則“白練”？
No No No！
從你開始運動的第一秒，身體就在消耗脂肪！
只是不同階段，脂肪供能比例不同
?前 30 分鐘主要消耗糖原
?30 分鐘后脂肪供能比例上升
......
燃脂核心 = 合適心率?科學計劃?長期堅持
快來評論區告訴 K醬，你平時一次運動多久呢？
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