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網友問:
為什么人在自然里待久了,會覺得內心突然變“輕”了?是環境在治愈情緒,還是自然本身有特殊的能量場?
咨詢師答:
人在自然里待久了,感到內心變“輕”,環境本身確實具有療愈的作用,但也并非全部在于玄學意義上的能量場,而是自然環境和人類的心理、生理機制達成了深度匹配的結果。
1. 從生理的視角來看,自然環境中的低頻聲音,如風聲、水聲頻率接近于胚胎中聽到母親心跳的節奏,會激活副交感神經,直接降低心率和肌肉緊張度,這種反應植根于嬰兒期的安全感記憶。當處于自然界中,自然界里的自然聲響普遍具有降噪效應,云層的流動、樹葉的沙沙聲,會令我們的大腦本能放松,進入低耗能模式,進入逐漸平靜下來的狀態里。
可以說,進入自然環境,近似等同于是將我們生理層面的“出廠設置”重啟。
2. 進入自然環境,人類的進化記憶易被喚醒。
人類99%的進化史發生在自然環境中,對于開闊的視野、水源、綠蔭的偏好早已被寫入人類的基因里。現代人看到草原或湖泊時的放松感,本質是對遠古生存密碼的確認——“此地資源充足,且安全”。
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3.自然的環境,可以幫到我們實現認知框架的“去中心化”。
面對山脈、星空等宏大景象時,人類會自然產生出敬畏之心,這種情緒能夠幫助我們縮小“自我關注”的心理空間,研究發現它可減少37%的思維過度反芻,也因此可以減少很多過度糾結的問題。
而且,自然界里沒有時鐘和截止日期。“社會時間”創造,一方面提升了人類改造世界的效率,同時另一方面也帶來與日俱增的緊迫感,帶來很多人類難以克服或者應對的精神壓力。當可以重新切換回自然時間,脫離掉機械時間框架的體驗,即能快速讓內心的焦慮感獲得緩解,回歸原初的狀態。
所以說,自然療愈的功效,并非魔法,而是一套精密匹配人類身心需求的系統。當我們說自然的療愈時,更像是說回到了我們生物學意義上的“家”,回歸到了一個原始生存就很熟悉的場景中,人類的基因具有強大的記憶功能,古老的生存系統會被喚醒。
人類的進化,常常是科技力量的高速發展,但真正從生物學的內在,以及精神系統構建的視角來看,幾千年以來這些其實并沒有發生太大的改變,而這些又恰巧是形成我們身體、構建我們心靈的核心。
因此,當在現代社會中感到煩悶與困擾時,不妨多去大自然中走一走,看一看,吸收來自大自然的氣息與養分,調養生息,開闊視野,讓身心輕盈起來,重新回到充滿活力的狀態里,相信對很多人來說都是適用的。
——劉老師
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