身體亮“紅燈”：虛、寒、濕、瘀、堵！你身上有幾樣？

很多朋友都會有類似的情況，比如早上起來梳頭發，一梳掉一地，看著心里難受；夏天明明天氣很熱，需要吹空調，吹完了又感覺腰腹部特別涼，還發緊；一到陰天下雨，膝蓋比天氣預報都準時，總是發酸、發痛......這些小癥狀看起來很平常，但是這其實是身體在亮“紅燈”！虛、寒、濕、瘀、堵有可能找上我們啦！

“虛”：身體能量的“蓄電池虧電”

一說到“虛”，相信很多人深有體會，比如上幾個樓梯，就開始喘；話還沒說幾句，就上句接不上下句，上不來氣；明明睡眠時間足夠了，可是早起仍然覺得四肢發沉，手腳無力；吃的稍微有點涼了，就拉肚子——這是“虛”的表現。

“虛”的種類很多，比如日常感覺氣短了，這就是“氣虛”的表現；比如日常感覺畏寒、畏冷，這就是“陽虛”的表現；比如手心容易發燙、半夜愛口渴，這就是“陰虛”的表現。

應對體虛小妙招：

每天喝杯黃芪枸杞茶，用黨參、紅棗燉雞湯喝，睡前搓熱后腰的腎俞穴，都可以對抗體虛。

“寒”：藏在筋骨里的“隱形冰窖”

局部發冷，比如小腹發涼，膝蓋冷痛；脾胃寒涼，吃點不適宜的東西就不舒服——這就是“寒”的表現。

那么什么會引起體寒呢？經常露著腳踝、肚臍，讓寒氣順著腳踝經絡及肚臍眼進入體內經絡；夏天外面熱，體內寒涼，卻還喜歡喝冰飲料、冰啤酒。這些都會導致體寒。

應對體寒小妙招：

每晚用艾葉煮水泡腳20分鐘，炒菜時加幾片生姜，喝羊肉湯時撒把胡椒粉，都能對抗“體寒”。

“濕”：裹住臟腑的 “黏膩濕毛巾”

頭發洗完吹干，很快就出油；舌苔厚重黏膩，而且有齒痕；大便愛粘馬桶，沖都沖不下去——這些都是“濕”的典型表現。

那么什么會引起體虛呢？愛吃甜膩、久坐不動、居住潮濕......這類人最容易被濕氣找上！長期濕氣纏身，還是危害很大的，容易讓人昏沉發力，體重快速上漲！

應對體濕小妙招：

可以嘗試紅豆薏米水，每天喝一杯；飯后靠墻站10分鐘；經常戶外運動，出出汗，這些都能“排濕氣”。

“瘀”：血脈里的 “交通堵塞”

臉上容易長斑，嘴唇特別愛發紫，而且經期血色暗紅、血塊，這些都是“淤”的表現。

那么什么會引起體淤呢？

形成“淤”的原因是多樣的，比如長期情緒壓抑、總喜歡吃寒涼的食物，長期久坐不運動，這些都會讓氣血運行變慢。

應對“淤”的小妙招：

可以每天用梳子梳頭100次；經期喝杯紅糖生姜水；睡前按揉腳踝處的三陰交穴，這些都能促進氣血暢通。

“堵”：身體通道的 “垃圾堆積”

總感覺喉嚨有痰被堵住了；肩頸僵硬，無法轉動；肚子又大又硬—— 這些是“堵”的表現。經絡不通、代謝廢物堆積，就會導致身體通道被“堵”的情況。

應對“堵”的小妙招：

可以每天找時間做10分鐘的擴胸運動或者做一套中華通絡操；睡前也可以用手搓熱了以后，進行腹部按摩；減少冷茶、冷飲的攝入，這些都能幫助身體進行“疏通”。

虛、寒、濕、瘀、堵就像是一只對我們的身體隨時虎視眈眈的大老虎，我們一不留神，就有可能會被纏上，初期可能是偶爾不適，但是長期下去，可能就會導致各種其他問題，所以，我們要從日常做起，做自己身體的守護者，讓這些“紅燈”再也亮不起來。