重慶
我國傳統飲食講究“五谷宜為養，失豆則不良”，足以說明豆類營養價值之高。在夏末秋初季節，天氣逐漸轉燥，將具有補益作用的大豆打成豆漿，還能激發其滋陰潤燥的功效。今天芳華未來分享6款豆漿，好吃又營養！
一、五豆豆漿
【食材】
黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生豆
【做法】
將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生豆按3:1:1:1:1的比例配好，浸泡6~12小時后洗凈，加適量清水一起打漿，煮開即可飲用。
【作用】
此豆漿具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫力等作用，非常適合中老年人飲用。
二、紅棗枸杞豆漿
【食材】
黃豆50克，紅棗15克，枸杞10克
【做法】
將黃豆洗凈浸泡6~10小時，取紅棗、枸杞洗凈，一并加入豆漿機，再加入適量清水打成漿即可。
【作用】
此款豆漿有益氣、養血、補腎的功效，適合氣血不足者飲用。
三、百合花生豆漿
【食材】
黃豆80克，花生50克，百合30克
【做法】
將黃豆和花生洗凈浸泡6~10小時，百合洗凈，一起放入豆漿機中，加入適量清水打成漿即可，還可加入少許蜂蜜調味。
【作用】
此款豆漿潤肺生津、潤燥澤膚、養心安神，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。
四、橄欖桂圓豆漿
【食材】
黃豆80克，橄欖肉10克，桂圓肉10克，枸杞5克
【做法】
將黃豆洗凈浸泡后，再把橄欖肉、桂圓肉、枸杞子洗凈，一起放入豆漿機中，加入適量清水打成漿即可，也可加入適量冰糖調味。
【作用】
此款豆漿具有養血滋陰的功效，可用于美容美顏、皮膚保健。
五、核桃芝麻豆漿
【食材】
黃豆80克，核桃30克，黑芝麻30克
【做法】
將黃豆洗凈浸泡6~10小時，再把核桃、黑芝麻洗凈，一并放入豆漿機中，加入適量清水打成漿即可。
【作用】
此款豆漿具有滋補肝腎、烏發健腦的功效。
六、南瓜豆漿
【食材】
黃豆50克，南瓜150克
【做法】
黃豆洗凈，泡發一夜；南瓜洗凈，切小丁備用；豆漿機中加清水，放入全部食材，啟動五谷豆漿模式，將做好的豆漿用過濾網過濾后飲用即可。
【做法】
此款豆漿色黃入脾，有健脾益胃之功效。
早餐不知道喝什么的，試試這6款豆漿吧！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
