健康過年，別讓身體“吃不消”

春節(jié)，是一年中身體最容易“吃不消”的時段。

親友相聚、酒菜頻繁，從除夕的年夜飯到過完年的走親訪友，身體都被熱情“填滿”。不少人也會在這個階段感到身體出現(xiàn)一些細微變化：飯后腹脹明顯、胃口忽好忽壞、口中黏膩，甚至白天提不起精神，夜里卻翻來覆去睡不踏實。

這些反應(yīng)看似平常，卻并非偶然。

中醫(yī)認為：“飲食自倍，脾胃乃傷”。脾胃居于中焦，是飲食運化、氣機升降的樞紐。《內(nèi)經(jīng)》亦有言“脾胃為后天之本”，意思是說，后天之氣血生化，皆賴脾胃完成。一旦中焦運轉(zhuǎn)不暢，吃進去的東西不能被順利消化吸收，身體便會以各種方式發(fā)出信號。而春節(jié)期間，正是脾胃最容易“吃不消”的時候。

在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)長期的實踐中，醫(yī)家們留下了許多圍繞“調(diào)中”、“和胃”而設(shè)的健脾食方。這些方子并非為了應(yīng)急止癥，而是通過理順中焦氣機，讓身體慢慢恢復(fù)原有的節(jié)律。春節(jié)前后，若能適當(dāng)借鑒這些思路，對脾胃進行溫養(yǎng)調(diào)護，新年伊始狀態(tài)自然更穩(wěn)。

今天就與大家一同走進三個代代相傳的老方子，它們正是古人調(diào)養(yǎng)脾胃、應(yīng)對飲食積滯時，常用的代表思路。

一、保和丸：保中有消，為食積慢慢開化

保和丸出自元代名醫(yī)朱丹溪所著的《丹溪心法》。該方以消食導(dǎo)滯、和胃化積為核心功效，是中醫(yī)調(diào)理食積停滯的代表性方劑。方中以山楂、麥芽、六神曲為主，配伍萊菔子以行氣消脹，陳皮理氣和中，茯苓健脾滲濕，半夏燥濕和胃，連翹清解郁熱。

整體來看，此方更偏向于應(yīng)對“吃多了、積住了”的情況。尤其適合節(jié)日期間飲食過量、油膩偏多之后，出現(xiàn)腹脹、噯氣、食欲下降等表現(xiàn)的人群。它的特點在于“消而不峻”，既幫助食物運化，又不過分損傷正氣。

需要注意的是，保和丸側(cè)重消導(dǎo)，并不適合長期空腹或體質(zhì)偏虛者隨意使用，應(yīng)更多作為短期調(diào)理的思路參考。

二、理中丸：理順中陽，讓身體慢慢回暖

與保和丸不同，理中丸的著眼點在“中陽不足”。此方源自東漢醫(yī)學(xué)家張仲景的《傷寒論》，該方以溫中祛寒，補氣健脾為核心功效，是中醫(yī)調(diào)理脾胃虛寒的代表性方劑。由人參、白術(shù)、干姜、甘草四味組成，結(jié)構(gòu)簡潔，卻用意明確。人參、白術(shù)健脾益氣，干姜溫中散寒，甘草調(diào)和諸藥。

整方重在溫養(yǎng)脾胃陽氣，使中焦有力運轉(zhuǎn)。對于平日就怕冷、手腳偏涼、飲食稍多便腹瀉或腹脹的人來說，這類思路更為貼切。

春節(jié)期間若頻繁進食生冷、飲酒過度，容易損傷中陽，出現(xiàn)胃部隱隱不適、食欲減退等情況，從中醫(yī)角度看，正是理中丸所針對的范疇。

三、承金丸：承上啟下，使中焦氣機暢通

承金丸出自唐代醫(yī)家孟詵所著的《必效方》。該方以承上啟下、健脾理氣為核心功效，是中醫(yī)調(diào)理中焦不暢的代表性方劑。該方以此方由人參、雞內(nèi)金、山藥、山楂、陳皮、麥芽、砂仁組成，后世亦有化裁為散，名曰承金散。既不一味消食，也不單純溫補，而是圍繞“通中焦、理氣機”展開。雞內(nèi)金善于化積，山楂、麥芽助消食，陳皮理氣，砂仁醒脾行滯，人參、山藥則托住中氣，使消而不傷。

從方義上看，它更強調(diào)“承上啟下”——讓上焦之氣得以下行，下焦之氣得以上達，中焦脾胃這一軸心順了，整體氣機自然流轉(zhuǎn)。它更貼近現(xiàn)代人的飲食狀態(tài)——常常吃得偏多、偏雜，久而久之運化變慢，食積內(nèi)停，濕滯淤堵，身型肥碩。對這類因飲食失衡而形成的長期不適，重在“通”而不在“攻”。這種以調(diào)為主的思路，更符合日常調(diào)養(yǎng)的方向。

總的來說，這三方異途同歸：皆以“通中焦”為本。若以機理論，保和丸“以消為通”，參苓白術(shù)散“以養(yǎng)為通”，而承金丸“以調(diào)為通”。三者合看，構(gòu)成了中醫(yī)健胃思想的三條主線：消滯、扶脾、調(diào)氣。

每逢佳節(jié)，歡聚雖然開心，但飲食也要注意適度。很多人的不適并非驟然形成，而是積累已久的結(jié)果。與其急于清火、瀉下，不如先給脾胃一點緩沖與修復(fù)的時間。

中醫(yī)養(yǎng)生，講究順勢而為。節(jié)日里熱鬧已過，飲食漸歸清淡，作息慢慢恢復(fù)，正是重新照顧中焦的好時機。讓脾胃緩一緩，讓氣機走順了，身體自然會給出回饋。

春節(jié)的意義，不只在團圓與豐盛，也在于為新的一年積蓄底氣。照顧好脾胃，便是把這一份底氣，穩(wěn)穩(wěn)地留在身體里。