怎樣對肝病說“不”

1
充分認識肝病的危害

它是我國的多發病、常見病，嚴重影響人體健康。比如，脂肪性肝病已成為我國第一大肝病（發病率高于病毒性肝病），現在仍然有人認為脂肪肝不算病。其實，單純性脂肪肝雖然進展較慢，預后也不算嚴重，但不加干預它可能發展為脂肪性肝炎，此時就和肝硬化，甚至肝癌拉近關系；脂肪肝還和心血管疾病、代謝綜合癥關系密切。重視不等于懼怕，要增強預防意識，增強篩查意識。

2
“邁開腿，管好嘴”

邁開腿就是科學運動，管好嘴就是科學地吃。科學運動主要指有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車、登山、廣場舞等都屬于有氧運動，在運動中不出現氣喘吁吁，運動過后不發生肌肉酸痛為好。運動時間在30~60分鐘，不要超過1小時，要持之以恒。科學地吃就是平衡膳食，七、八分飽，增加水果和蔬菜，限油限糖，少量多餐，不要暴飲暴食，注意多飲水，控制體重，增強體質。

3
杜絕濫用中西藥物和保健品，遠離藥物性肝損傷

不能擅自選藥、擅自用藥，擅自延長療程，擅自增加劑量。只要用藥，就一定和醫生溝通。另外，營養藥也不是多多益善，用藥后要細心體驗和觀察，有不適要及時通報醫生。需要提醒的是，保健品是食品不是藥品，不能治病，保健品引起的肝損傷大有人在，千萬不要迷信保健品。

4
戒煙限酒

煙草有百害而無一利，它會嚴重損害人體的免疫功能，免疫功能出問題，不但肝病不請自來，其他疾病也能乘虛而入。過去說限酒，現在更多專家提倡戒酒，“少量飲酒有益健康”沒有循證醫學支持，不管患何種肝病都必須戒酒。

5
疫苗接種

除了甲肝、乙肝和戊肝有疫苗可用于預防外，丙肝、脂肪性肝病、藥物性肝損傷等肝病均無疫苗可用。但是，中老年人接種乙肝疫苗預防肝癌的意義不大。

6
篩查

健康體檢一定要查有關肝病的一些項目，如肝臟功能、乙肝丙肝病毒標志物、血脂、腹部B超等等，必要時還要肝臟纖維化檢查、腹部CT、肝癌標志物（AFP）等等。增強自查意識，如關注體重、體態、腰圍、皮膚顏色、有無紅點、有無肝手掌和蜘蛛痣等等，爭取早發現早干預。

7
日常生活中的預防

不能共用刮臉刀、不到地攤看牙病、不到地攤治雞眼和瘊子、不在沒有規范消毒措施的衛生所注射、針灸等等。需要注意的是，近幾年老年性病增加，與老年性行為不檢點有關，而性行為也可能傳播乙肝和丙肝，所以老年人要自潔自重。講究飲食衛生，不到小飯館吃飯，對水產品、肉類一定要烹熟，這樣可預防甲、戊型肝炎的傳播。