江西
每個月姨媽來前幾天，是不是總被這些問題纏上：
情緒說炸就炸、胸脹到碰不得、肚子脹成球、爆痘還失眠…
其實這都是「經(jīng)前綜合征（PMS）」在搞事！
新加坡貢方堂丘保潤說，PMS 根源多是肝、脾、腎失調(diào)，氣血不和，常見 4 個原因：
肝氣郁結（最常見！）：壓力大、老 emo，肝的 “疏通” 功能失靈，就會煩躁胸脹、情緒過山車，久了還長痘失眠
氣血虛弱：想太多、吃不對傷脾胃，氣血不夠，姨媽前更虛，整個人累到不想動、頭暈臉差
脾腎陽虛：天生虛或愛吃冰，體內(nèi)寒濕重，會水腫腹脹、大便稀、腰冷還怕冷
肝腎陰虛：熬夜累到耗血，虛火上來，潮熱盜汗、手腳燙、皮膚干
調(diào)理也簡單！
? 針灸 + 艾灸：通經(jīng)絡調(diào)氣血，常扎三陰交（健脾肝腎）、太沖（疏肝），體寒姐妹加艾灸超暖
? 藥食同源更省心：
? 別碰生冷：冰飲、生菜沙拉達咩！
? 少高糖高油：越吃越長痘
? 多吃溫和的：紅棗、枸杞、桂圓、山藥、小米，健脾養(yǎng)血
? 水腫喝紅豆薏米水：體寒記得把薏米炒一炒！
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