有沒有女生跟我一樣:?
生理期疼到蜷床起不來,嚴重時還吐、甚至暈厥?
只能暗自咬牙忍,以為大家都這樣??
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新加坡貢方堂丘保潤說:?
痛經叫 “經行腹痛”,不是簡單的疼!分 3 種類型,得對癥來:?
? 凝血瘀型:?
經前 / 經期小腹冷痛,按更疼,得熱就緩解?
經量少、色暗有血塊,還手腳冰涼?
暖水袋一敷,立馬舒服點!?
? 氣滯血瘀型:?
經前 / 經期小腹脹痛,經血不暢有血塊?
血塊排出來,疼就輕了?
還會胸脅、乳房脹,情緒差的時候疼得更狠?
? 氣血虛弱型:?
經期 / 經后小腹隱隱疼,揉按會舒服?
經量少、色淡,總覺得沒力氣、臉色差?
疼得不劇烈,但一直纏著你?
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?緩解痛經超實用辦法:?
?日常飲食:?
多吃→生姜 / 紅棗 / 桂圓(暖宮)、牛肉 / 菠菜(補鐵)、粥 / 面條(養脾胃)?
忌口→冰淇淋 / 冷飲、辣的 / 油炸、酸泡菜 / 檸檬(經前一周就注意!)?
核心:別碰涼的,營養要均衡!?
?艾灸:?
灸關元穴、氣海穴、三陰交穴,寒性痛經一灸就管用?
?穴位按摩:?
?三陰交:內踝上 4 橫指,脛骨內側(婦科大穴)?
?合谷穴:虎口處(止痛超靈)?
?關元穴:肚臍下 4 橫指(暖下焦)?
每穴按 3-5 分鐘,有酸脹感就行?
同款痛經星人?評論區聊聊你是怎么扛過來的!
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