江西
有沒有女生跟我一樣：?
生理期疼到蜷床起不來，嚴重時還吐、甚至暈厥?
只能暗自咬牙忍，以為大家都這樣？?
新加坡貢方堂丘保潤說：?
痛經叫 “經行腹痛”，不是簡單的疼！分 3 種類型，得對癥來：?
? 凝血瘀型：?
經前 / 經期小腹冷痛，按更疼，得熱就緩解?
經量少、色暗有血塊，還手腳冰涼?
暖水袋一敷，立馬舒服點！?
? 氣滯血瘀型：?
經前 / 經期小腹脹痛，經血不暢有血塊?
血塊排出來，疼就輕了?
還會胸脅、乳房脹，情緒差的時候疼得更狠?
? 氣血虛弱型：?
經期 / 經后小腹隱隱疼，揉按會舒服?
經量少、色淡，總覺得沒力氣、臉色差?
疼得不劇烈，但一直纏著你?
?緩解痛經超實用辦法：?
?日常飲食：?
多吃→生姜 / 紅棗 / 桂圓（暖宮）、牛肉 / 菠菜（補鐵）、粥 / 面條（養脾胃）?
忌口→冰淇淋 / 冷飲、辣的 / 油炸、酸泡菜 / 檸檬（經前一周就注意！）?
核心：別碰涼的，營養要均衡！?
?艾灸：?
灸關元穴、氣海穴、三陰交穴，寒性痛經一灸就管用?
?穴位按摩：?
?三陰交：內踝上 4 橫指，脛骨內側（婦科大穴）?
?合谷穴：虎口處（止痛超靈）?
?關元穴：肚臍下 4 橫指（暖下焦）?
每穴按 3-5 分鐘，有酸脹感就行?
同款痛經星人？評論區聊聊你是怎么扛過來的！
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