江西
有沒有女生跟我一樣：
生理期疼到蜷床起不來，嚴重時還吐、甚至暈厥
只能暗自咬牙忍，以為大家都這樣？
南昌貢方堂陳順濤老爺子說：
痛經叫 “經行腹痛”，不是簡單的疼！分 3 種類型，得對癥來：
? 凝血瘀型：
經前 / 經期小腹冷痛，按更疼，得熱就緩解
經量少、色暗有血塊，還手腳冰涼
暖水袋一敷，立馬舒服點！
? 氣滯血瘀型：
經前 / 經期小腹脹痛，經血不暢有血塊
血塊排出來，疼就輕了
還會胸脅、乳房脹，情緒差的時候疼得更狠
? 氣血虛弱型：
經期 / 經后小腹隱隱疼，揉按會舒服
經量少、色淡，總覺得沒力氣、臉色差
疼得不劇烈，但一直纏著你
?緩解痛經超實用辦法：
?日常飲食：
多吃→生姜 / 紅棗 / 桂圓（暖宮）、牛肉 / 菠菜（補鐵）、粥 / 面條（養脾胃）
忌口→冰淇淋 / 冷飲、辣的 / 油炸、酸泡菜 / 檸檬（經前一周就注意！）
核心：別碰涼的，營養要均衡！
?艾灸：
灸關元穴、氣海穴、三陰交穴，寒性痛經一灸就管用
?穴位按摩：
?三陰交：內踝上 4 橫指，脛骨內側（婦科大穴）
?合谷穴：虎口處（止痛超靈）
?關元穴：肚臍下 4 橫指（暖下焦）
每穴按 3-5 分鐘，有酸脹感就行
同款痛經星人？評論區聊聊你是怎么扛過來的！
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