有沒有女生跟我一樣:
生理期疼到蜷床起不來,嚴重時還吐、甚至暈厥
只能暗自咬牙忍,以為大家都這樣?
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南昌貢方堂陳順濤老爺子說:
痛經叫 “經行腹痛”,不是簡單的疼!分 3 種類型,得對癥來:
? 凝血瘀型:
經前 / 經期小腹冷痛,按更疼,得熱就緩解
經量少、色暗有血塊,還手腳冰涼
暖水袋一敷,立馬舒服點!
? 氣滯血瘀型:
經前 / 經期小腹脹痛,經血不暢有血塊
血塊排出來,疼就輕了
還會胸脅、乳房脹,情緒差的時候疼得更狠
? 氣血虛弱型:
經期 / 經后小腹隱隱疼,揉按會舒服
經量少、色淡,總覺得沒力氣、臉色差
疼得不劇烈,但一直纏著你
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?緩解痛經超實用辦法:
?日常飲食:
多吃→生姜 / 紅棗 / 桂圓(暖宮)、牛肉 / 菠菜(補鐵)、粥 / 面條(養脾胃)
忌口→冰淇淋 / 冷飲、辣的 / 油炸、酸泡菜 / 檸檬(經前一周就注意!)
核心:別碰涼的,營養要均衡!
?艾灸:
灸關元穴、氣海穴、三陰交穴,寒性痛經一灸就管用
?穴位按摩:
?三陰交:內踝上 4 橫指,脛骨內側(婦科大穴)
?合谷穴:虎口處(止痛超靈)
?關元穴:肚臍下 4 橫指(暖下焦)
每穴按 3-5 分鐘,有酸脹感就行
同款痛經星人?評論區聊聊你是怎么扛過來的!
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