百草益壽：每天都吃降壓藥的人，還要補充4種營養

有學術資料證實：長期吃某類降壓藥會帶走身體很多營養成分，會造成缺鋅、維生素B6等等.....

很多人認為，只要堅持吃降壓藥就能穩定血壓。但你知道嗎？有些降壓藥在幫身體排鈉排水降壓時，還會帶走身體中某些重要的營養元素。

比如：

● β受體阻滯劑類藥物，如美托洛爾，比索洛爾等，會抑制輔酶Q10的內源性合成

● 利尿劑類降壓藥，包括：氯噻嗪、氯酞酮、氫氯噻嗪、美托拉宗，會導致缺乏B6

● 血管緊張素轉化酶抑制劑：卡托普利、依那普利、賴諾普利、雷米普利，此類降壓藥會導致機體缺鋅。

這些營養元素的缺失，不僅影響身體的日常所需，還會帶來其他的健康風險。所以建議大家，在服用藥物的同時，還要及時補充這些營養，才能更穩定的控制血壓，遠離心血管病。

服用不同類型的降壓藥需要補充不同的營養元素，看看你最適合哪一種？

01補鋅

有研究表明：長期服用血管緊張素轉化酶抑制劑，如依那普利、卡托普利等，會導致人體鋅元素的缺乏，容易造成味覺喪失、減退、免疫力降低，傷口愈合緩慢，甚至還會引發男性前列腺疾病，脫發等癥。

這類藥物會不斷與體內的鋅元素相結合，促使鋅元素更快地排出體外，因此會出現鋅流失的情況。

補充鋅的最佳食物有紅肉和牡蠣（生蠔）。也可以通過服用葡萄糖酸鋅口服液的方式，每天服2次，每次服2支(20毫升)，飯后服用效果更好。

02補葉酸

高血壓患者常伴有一種叫同型半胱氨酸增高的現象，這種物質對血管內皮的損害不亞于高血壓，專家們把這種類型的高血壓稱為H型高血壓。

根據最新的研究數據顯示：中國成年高血壓患者中，H型高血壓約占75%。

而大部分H型高血壓患者都存在葉酸不足的問題，單純靠降壓藥，無法達到預期效果，應攝入充足的葉酸才能有效降壓。

《中國H型高血壓診斷與治療專家共識》指出：高血壓患者每日葉酸補充量應為0.8毫克，患者可以通過多吃動物肝臟、豆類、柑桔類水果及綠葉蔬菜進行補充。

03補b6

服用利尿劑降壓藥，可能會增加維生素B6的排泄。維生素B6在氨基酸代謝、神經功能和免疫系統方面發揮重要作用。

當人體缺乏維生素B6時，容易出現神經系統、皮膚、貧血、消化和免疫系統等方面的問題。

飲食上，宜多吃一些含有維生素B6的食物：雞肉、魚肉、動物肝臟、蛋黃、豆類。

04補輔酶Q10

在β受體阻滯劑類降壓藥物中，如美托洛爾，比索洛爾等。這類藥在降低血壓，控制心率的同時，還會抑制輔酶Q10的內源性合成，降低輔酶Q10水平。

如果人體缺少輔酶Q10，就會出現疲勞、乏力，肌肉疼痛等癥，更有嚴重者會影響心肌的正常收縮力和泵血功能。

補充輔酶Q10，可以多吃動物內臟（心、肝、腎）、牛肉、沙丁魚、堅果等食物。如果有心功能下降、明顯疲勞感的高血壓患者，也可以用輔酶Q10補充劑，臨床建議每日劑量為100-200毫克。

參考文獻：

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