讀這5本心理學(xué)，解決自己的焦慮、拖延、強(qiáng)迫癥.......

01

《拖延心理學(xué)》

從學(xué)生到科學(xué)家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會(huì)影響到每一個(gè)人。本書的兩位作者基于他們倍受好評(píng)和極具開創(chuàng)性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領(lǐng)域中汲取的豐富理論和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)拖延作了一次仔細(xì)、詳盡、有時(shí)也頗為幽默的探索。

通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對(duì)失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼，加上我們的時(shí)間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素——為我們學(xué)會(huì)怎樣理解拖延的沖動(dòng)以及怎樣以全新方式采取行動(dòng)做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。

作者為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實(shí)用并經(jīng)受過實(shí)踐的檢驗(yàn)。本書還考慮到工作和生活節(jié)奏不斷加快的當(dāng)代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執(zhí)行功能障礙癥等神經(jīng)認(rèn)知問題對(duì)拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實(shí)用性建議。

02

《進(jìn)化心理學(xué)》

進(jìn)化心理學(xué)是一門革命性的新科學(xué)，它提供了一個(gè)有趣而獨(dú)特的視角來觀察人類的心理和行為，是現(xiàn)代心理學(xué)和進(jìn)化生物學(xué)在理論上的真正融合。作者戴維巴斯是進(jìn)化心理學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威學(xué)者和領(lǐng)軍人物，他在本書中對(duì)進(jìn)化心理學(xué)這一日新月異的領(lǐng)域進(jìn)行了全面而深入的回顧和展望。全書論述的主題是按照適應(yīng)性問題來展開的，從生存挑戰(zhàn)、擇偶、撫育、親屬到群體生活的挑戰(zhàn)，包括合作、攻擊、性沖突、地位以及社會(huì)等級(jí)。各章不僅介紹必備的理論背景，而且還提供了生動(dòng)具體的實(shí)例，幫助讀者透徹地理解這一領(lǐng)域。作者的寫作風(fēng)格清晰簡潔，輕松易讀，邏輯嚴(yán)密，引人入勝，即便是普通讀者也可以將書中學(xué)到的相關(guān)知識(shí)應(yīng)用于理解自身和他人的生活。

自1999年首版以來，本書一直是進(jìn)化心理學(xué)領(lǐng)域里程碑式的著作，是了解和學(xué)習(xí)進(jìn)化心理學(xué)的必讀書。最新第4版不僅增添了400余條新文獻(xiàn)，而且增加了大量內(nèi)容，包括：跨文化研究、生理學(xué)研究、遺傳學(xué)和腦成像等研究方法；進(jìn)化形成的導(dǎo)航機(jī)制理論；火和烹飪；兇殺；模仿?lián)衽夹袨椋荒行該衽计脤?duì)他們實(shí)際擇偶行為的影響；等等。

03

《影響力》

自出版以來，《影響力》就一直是暢銷佳作。由于它的影響，說服得以成為一門科學(xué)。無論你是普通人還是為某一產(chǎn)品或事業(yè)觀點(diǎn)游說的人，這都是一本基本的必讀書，是你理解他人心理的基石。心理學(xué)家羅伯特·西奧迪尼為我們解釋了為什么有些人具有說服力，而我們總是容易上當(dāng)受騙。隱藏在沖動(dòng)地順從他人行為背后的6大心理武器，正是這一切的根源。那些勸說高手們，總是熟練地運(yùn)用它們，讓我們就范。經(jīng)過近7年的潛心研究，西奧迪尼發(fā)現(xiàn)了第7種心理武器——聯(lián)盟，將6種心理武器擴(kuò)展為7種；書中更新內(nèi)容多達(dá)10萬字，包括近10年行為心理學(xué)新研究與新發(fā)現(xiàn)，近5年上百個(gè)商業(yè)、管理、科技、個(gè)人成長、家庭教育等方面的全新案例。

本書被引述率高居社會(huì)心理學(xué)之冠，曾獲得美國心理學(xué)會(huì)、美國心理學(xué)基金會(huì)年度大獎(jiǎng)提名。是《財(cái)富》雜志推薦的75本商業(yè)必讀書；在中國，《影響力》系列書系常年位居各大網(wǎng)絡(luò)、地面書店管理暢銷榜單前10名。

04

《自私的父母》

不少父母的養(yǎng)育模式（如破壞性自戀心理和行為）會(huì)無意間深深傷害子女，很多人甚至在成年后還無法走出這種傷害的陰影。尼娜·布朗教授從自體心理學(xué)的角度，說明那些從小而來的說不清道不明的別扭、冷漠、糾結(jié)、困頓，是如何通過父母的養(yǎng)育傳遞給你的，進(jìn)而幫助你解開和父母關(guān)系的迷障，療愈童年的創(chuàng)傷，與孤獨(dú)和苦悶告別，重塑全新的自我。

05

《對(duì)“偽心理學(xué)”說不》

本書第1版出版于1983年，20多年來一直被奉為心理學(xué)入門經(jīng)典，在全球頂尖大學(xué)中享有盛譽(yù)，現(xiàn)在呈現(xiàn)在讀者面前的是第8版。這本書并不同于一般的心理學(xué)導(dǎo)論類教材，很多內(nèi)容是心理學(xué)課堂上不曾講授的，也是許多心理學(xué)教師在教學(xué)中感到只可意會(huì)而不可言傳的。作者正是從此初衷出發(fā)，以幽默生動(dòng)的語言，結(jié)合一些妙趣橫生、貼近生活的實(shí)例，深入淺出地介紹了可證偽性、操作主義、實(shí)證主義、安慰劑效應(yīng)、相關(guān)和因果、概率推理等心理學(xué)中的基本原則。與上一版相比，第8版更新了最新的研究資料和實(shí)例，擴(kuò)展了信度、效度、元分析、隨機(jī)取樣與隨機(jī)分配等問題的討論。

在今天的大眾媒體和圖書市場(chǎng)上，到處充斥著關(guān)于潛能提升、心理操控、色彩星座、催眠讀心等偽裝成心理學(xué)的主題，更有一些偽心理學(xué)家、所謂的心理治療師打著心理學(xué)的旗號(hào)欺世盜名，從中漁利。在浩如煙海、良莠不齊的心理學(xué)信息面前，如何撥除迷霧，去偽存真，成為一個(gè)明智的心理學(xué)信息的消費(fèi)者呢？本書將教給你科學(xué)實(shí)用的批判性思維技能，將真正的心理學(xué)研究從偽心理學(xué)中區(qū)分出來，告訴你什么才是真正的心理學(xué)。

本書不僅適合于心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，有助于建立心理學(xué)研究中必要的批判性思維技能與意識(shí)，而其通俗易讀性也非常適合所有對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者，它將幫助你糾正對(duì)心理學(xué)的種種誤解，學(xué)會(huì)獨(dú)立地評(píng)估心理學(xué)信息，用科學(xué)的精神和方法理解自己和他人的行為。此外，由于心理學(xué)與其他學(xué)科的共通性，本書也不失為一本精彩有趣的科學(xué)哲學(xué)類讀物。