這屆年輕人的頭發(fā),似乎總在“離家出走”。
地板上、浴室里、梳子上、枕頭上……四處都是它們存在過的痕跡,唯獨頭頂,日漸稀疏。
“世界的盡頭是脫發(fā),宇宙的盡頭是光頭!”,一句調(diào)侃,道出多少無奈與自嘲。
曾以為脫發(fā)是中年人的“專利”,如今卻越來越多地出現(xiàn)在90后、甚至00后的頭上——他們已悄然加入這場“發(fā)際線保衛(wèi)戰(zhàn)”。
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為什么我們的頭發(fā)越來越少了?
1.遺傳因素占主導
遺傳是脫發(fā)最主要的成因之一。臨床上最常見的雄激素性脫發(fā)(也稱脂溢性脫發(fā))就與遺傳密切相關。如果父母或祖輩有脫發(fā)史,自身脫發(fā)的風險也會顯著提高。
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2.作息紊亂影響內(nèi)分泌
因?qū)W習、工作或娛樂等原因,越來越多人長期睡眠不足、作息混亂。這種狀態(tài)容易導致內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能下降,進而誘發(fā)或加劇脫發(fā)。
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3.精神壓力影響生理平衡
長期處于焦慮、緊張或抑郁的狀態(tài)下,身體會持續(xù)處于“應激模式”,影響激素分泌和毛囊健康,導致頭發(fā)提前進入休止期,增加脫落風險。
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4.飲食失衡引發(fā)營養(yǎng)缺失
偏食、過度節(jié)食,或長期依賴高油、高糖的快餐和加工食品,可能導致優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅以及B族維生素等關鍵營養(yǎng)素攝入不足。而這些,恰恰是頭發(fā)健康生長的基礎。
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武漢仁愛植發(fā),總結(jié)與建議:
脫發(fā)往往是遺傳、作息、情緒、飲食等多方面因素共同作用的結(jié)果,應對也需采取綜合策略:
? 如有家族脫發(fā)史,建議及早咨詢專業(yè)醫(yī)生進行評估和干預;
保持規(guī)律作息,保證充足睡眠,建立健康生物鐘;
積極管理情緒,通過運動、冥想、興趣愛好等方式緩解壓力;
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),注重蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素的均衡攝入;
? 若脫發(fā)問題持續(xù)加重,應及時至毛發(fā)科、皮膚科就診,通過專業(yè)診斷明確成因,并制定科學個體化的防治方案。
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