如果愛，請減少傷害：兩性關系中的“無傷”是什么？

（本文為性知識科普，敏感詞已做處理，無不良引導。）

今天的投稿讓我心情沉重：男生讓女友兩次懷孕并人流，女友對他態度冷淡，兩人關系難以再發展下去。他卻困惑的問：“她愛我嗎？”

我更想反問他一句：你覺得，你愛她嗎？

這個案例像一面鏡子，折射出親密關系中容易被我們忽視的一個“陷阱”：有可能我們會以愛的名義，給伴侶造成不可修補的傷害。

在性學領域，成年人發生性行為有四個基本原則：成人、私密、自愿、無傷。可以說，只要你的關系是滿足這四個條件的，基本沒什么是可以被非議的。

在這里我想特別強調的是“無傷”：在兩性互動中，什么才叫做“無傷”？

（以下內容來自本人在社群中的知識分享）

一、為什么關系越近，越容易受傷？

如果你跟一個人不建立關系，也不產生任何的情感聯結，其實很難令你痛苦。比如，你只是走在路上，有一個人隨便罵了你一句，即便你心有不爽，也不會被這樣的情緒困住太久；但同樣的一句話如果是從你伴侶口中說出的，你也許就會傷心難過一整天，甚至和對方激烈爭吵。

親密關系中的傷害之所以更痛，是因為我們足夠地在乎對方。你能感受到痛苦，說明你擁有建立深度情感聯結的能力。當我們開始建立關系，就會很自然的期待伴侶能以我們心中設定好的方式對待我們，然而，越是親密的關系也越容易模糊彼此的邊界，因而有了沖突、矛盾和控制。在親近的人面前，我們更容易卸下防備，展示最真實的一面，伴侶的言語直抵我們內心最柔軟的地方，這種與親密共存的脆弱性，使我們在體驗到傷害時倍感痛苦。

關系的存在讓我們的情感體驗更加豐富，但一個不得不直面的事實是：關系中的確伴隨著傷害。一旦你與人建立一段關系，不管是長期關系，還是短期關系，你都有可能因為各種各樣的原因感受到被傷害，或者在無心之舉中做了“傷人”的一方。

二、無傷，是盡量不做“不可逆的，持續多次的，違背意愿”的傷害

我們在這里將“構成傷害”界定為：反復多次地、長期地對你的精神或肉體施加“暴力”。

舉個例子，在伴侶雙方知情同意的前提下，成年人的B DS M是一種創造新鮮感的方式，雖然這其中的一些玩法可能會帶來身體上的紅腫或傷口，但這是可以恢復的物理損傷，而且兩人都認為能從中獲得愉悅，這就不叫“構成傷害”，因為你們事先就已經達成了共識，損傷也是臨時的，事后伴侶也能給予你精心的照料與情感撫慰。

就好像在生活中因為一些矛盾，你和伴侶情緒上頭開始互懟，雖然有些“口不擇言”，冷靜下來后雙方都有些后悔，積極反思了矛盾所暴露出的問題，也采取了一些行動來修復由爭吵帶來的裂痕，比如精心準備一份禮物，一次暴露彼此脆弱的溝通等等。這樣的過程本身可以讓關系更加堅韌。

然而，故事中的男主不符合這一點。男主在已知懷孕風險的情況下，仍不采取任何避孕措施，僅僅是為了確認女友的愛，就給女友帶來了嚴重的、不可逆的身心創傷。這樣做既沒有責任和擔當，也缺少愛的能力，兩人漸行漸遠也是必然的結果。

那么，要怎樣做才能形成積極良性的互動，又可以把傷害降到最低呢？

三、實現“無傷”的三個要領

1.對你自己的行為和選擇負責

作為成年人，你要為自己的行為和選擇負責，因為你的每個行為背后都指向著某種結果。選擇沒有安全措施的性行為，就要承擔起可能意外懷孕的風險；選擇開始一段關系，就要做好有可能受傷的準備。謹慎考量結果并據此采取必要的措施，是對你自己，也是對你伴侶最基本的保護和尊重。倘若你無法為自己的人生負責，幾乎必然會傷害到與你建立關系的人。

2.懷慈悲之心，善待自己和他人

有一種現象是，一些人對外人謙虛有禮，卻對伴侶的包容視為理所當然，肆無忌憚的發泄著情緒，看似是找了一個最安全的情緒宣泄口，實際是通過消耗伴侶的方式維持外在的“涵養”。

越是親密之人，我們反而越應保持足夠的友善與尊重，這種慈悲最先發自我們對自己的善意。習慣性在關系中扮演“指責者”的人，往往對自己有著更嚴厲的苛責。因此，善待自己是我們能夠發自內心善待他人的第一步，一顆柔軟充盈的心，可以自然而然的給伴侶溫柔的力量感。

3.盡你所能，將傷害降至最低

人是情緒性的動物，有時候會因為自己的私心和貪婪給伴侶帶來傷害。例如老生常談的出軌，購買X服務等等，當然也有可能因情緒失控使用暴力或極端辱罵的情況出現。

如果傷害已經在你們的關系中發生了，你要做的是要勇敢的承認自己的不足，用行動去彌補你們之間的裂痕，盡量讓伴侶體驗到的傷害感降至最低。可以真誠的道歉，對做錯的事情做一些彌補，將關系中存在的矛盾進行復盤，請求伴侶的原諒。當然，伴侶也擁有不原諒的權利，這同樣是你在作出行為時應當考慮到的結果之一。

本文內容源自我在【僧友匯地區群】的分享，有意向加入我們社群的朋友可以聯系助理。

四、讓愛意流動，傷害就會降低

“無傷”是一種愛的能力。它要求我們帶著更多的友善、關愛與責任，用心經營關系，這樣愛就可以在兩人之間流淌，甚至擴展到一群人之中，傷害就有被降低和被修復的可能性，愛會在不斷互動中得到滋養和壯大。

我是愛你們的，你們是自由的。真正的自由，始于不傷人、不傷己的溫柔，我愿意把愛的能量在我所能觸及的范圍內擴散。

我深愛著你們和這個世界。

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