兒童癲癇藥傷脾？中醫薦 2 道健脾粥，補身體、不耽誤長個

為啥兒童吃癲癇藥，容易傷脾？?
中醫講 “藥有偏性”，兒童脾胃 “運化能力” 弱，像小馬拉大車。一方面，抗癲癇藥多偏寒涼，脾胃 “喜溫惡涼”，涼性藥會澆滅脾胃里的 “小火”，導致腹脹、挑食；另一方面，孩子怕吃藥、怕發作，情緒緊張會 “思慮傷脾”，加重運化弱的問題。脾不好，營養吸不進，長個、抗病都受影響，所以吃藥期間護脾很關鍵。?

2 道健脾粥：食材常見、做法簡單，孩子愛吃?
給孩子做食療，先求 “適口”。這兩道粥選溫性軟綿食材，不用復雜調料，20 分鐘就能做好。?
第一道：小米山藥蓮子粥 —— 養脾安神，睡得穩少發作?
食材（1-3 歲量，可增減）：小米小半碗、新鮮山藥半個（面山藥）、干蓮子 10 顆、清水 3 碗?
處理：小米泡 10 分鐘（易煮爛）；山藥去皮切 1cm 小塊（泡清水防黑）；蓮子泡 15 分鐘去芯（去苦味）。?
做法：清水燒開下小米，中小火煮 10 分鐘（攪 2 次防粘）；加山藥、蓮子再煮 15 分鐘，至小米開花、山藥變軟；關火燜 5 分鐘，不用加糖（山藥蓮子有微甜，1 歲以上可加 1-2 顆冰糖）。?
為啥適合：小米養脾補氣血，煮爛不添負擔；山藥健脾益氣不滋膩，孩子愛吃；蓮子健脾還能安神，幫孩子睡穩，減少睡眠差誘發的發作。?

第二道：南瓜芡實大米粥 —— 固脾養胃，改善拉肚挑食?
食材（1-3 歲量）：大米小半碗、南瓜 1 小塊、干芡實 1 小把、清水 3 碗?
處理：大米泡 10 分鐘；芡實泡 30 分鐘（煮軟易嚼）；南瓜去皮切 1cm 小塊。?
做法：清水燒開下大米、芡實，中小火煮 20 分鐘（攪幾次防粘）；加南瓜再煮 10 分鐘，至南瓜軟爛、粥濃稠；不用加糖（南瓜自帶甜，可加少許紅糖更護脾）。?
為啥適合：大米溫和養胃，適合胃敏感孩子；南瓜補中益氣，果膠能護胃黏膜，減少藥刺激；芡實固脾止瀉，還能幫孩子固腎氣，助力長個。?

吃粥 3 個講究：效果翻倍不耽誤吃藥?
間隔 1-2 小時：別粥和藥一起吃，粥會稀釋胃液影響吸收，藥也可能刺激胃。比如早 8 點吃藥，就 7 點或 9 點喝粥，讓粥先 “打底” 護胃。?
每周 3-4 次：不用天天吃，避免孩子膩。可隔天換著喝，搭配清淡蔬菜（如焯水西蘭花碎），保證營養均衡，別光喝粥不吃菜。?
按體質調整：上火、大便干的孩子，小米粥少放蓮子，加 1-2 片梨；怕冷、手腳涼的，南瓜粥加 1-2 片姜絲；對山藥過敏的，換土豆塊煮。?

日常護脾 3 件事：幫孩子長得壯?
別追喂，吃七分飽：孩子胃容量小，追喂會讓脾 “加班”。盛半碗飯讓孩子自己吃，說 “飽了” 就停，餓了加蒸紅薯、煮玉米等健康零食，“若要小兒安，三分饑與寒”。?
少吃 3 類傷脾零食：涼性的（冰淇淋、冰酸奶）、甜膩的（巧克力、蛋糕）、油炸的（薯片、炸雞），這些要么傷脾陽、要么讓脾難運化，餓了吃蒸山藥、煮蓮子。?
飯后別馬上跑：剛吃完飯氣血集中在胃里消化，跑跳會分散氣血。讓孩子坐 10 分鐘，再慢走 5-10 分鐘，給脾 “歇會兒” 的時間。?

最后說句實在話?
很多家長想給孩子補肉補鈣，卻不知脾不好補再多也吸收不了。吃藥期間護好脾，讓孩子能吃飯、吸營養，比補品管用。這兩道粥食材易買、做法簡單，堅持 1-2 個月，孩子臉色會紅潤、吃飯不挑食、大便也正常，長個自然跟上。家里孩子有這情況，不妨試試，做好護脾小事，幫孩子打好身體基礎。?

本篇文章摘自公眾號癇癥指南匯總，未經允許不得擅自轉載