生活不是選擇,而是努力。在這忽熱忽涼的初秋時節,努力照顧好自己,就是一種智慧。
今天起床讀到一句話:“生活不是選擇,而是努力”,深深觸動了我。我們無法選擇天氣,但可以努力調整身心去適應它。
據天氣預報,南方“秋老虎”今天開始返場,華南、江南不少地方最高氣溫將達35℃,湖南南部等地還有37℃的炎熱天氣。這種忽熱忽涼的氣候,正是身體最容易出問題的時候。
前幾天和一位朋友聊天,她說最近總是感覺疲憊,傷口也比往常愈合得慢。我提醒她注意血糖問題,果然檢查后發現血糖偏高。原來這些看似不相關的癥狀:傷口不易愈合、皮膚瘙癢、腿腳麻木,都可能是血糖失控的信號。
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01.秋日健康隱患,藏于細微之處
九月進入初秋時節,天氣濕熱,晝夜溫差增加。這時候,我們需要特別關注健康問題。
最近,蚊媒傳染病值得注意,尤其是登革熱和基孔肯雅熱。這些疾病通過蚊子叮咬傳播,臨床表現主要包括突然出現的發熱、關節疼痛、皮疹。
我的朋友小劉最近就中了招,他無奈地說:“沒想到被個小蚊子咬一口,竟然讓我躺了好幾天。”確實,我們不能小看這些健康隱患。
環境治理很重要。室內外積水容器應及時清理,3~5天刷洗換水一次,翻盆倒罐,清除容器內積水,避免蚊蟲孳生。
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02.身心平衡,傳統智慧的現代啟示
我研讀《黃帝內經》和《道德經》多年,最深切的體會是:人體天生有抵抗力和自愈能力,只要我們不去破壞它的機能和完整性。
現代科學研究也印證了這一點。最近數據顯示,8月份中國電商物流指數已實現連續6個月上漲。這說明社會機體在持續恢復活力,就像人體一樣擁有自我調節的能力。
有時候,我們需要給自己一點松弛感。正如一句流行話所說:“水滿則溢,月滿則虧,弓弦繃得太緊必然會斷。所以,我們需要一點松弛感,才能讓生活更有節奏。”
真正的健康不是拼命對抗自然,而是與自然和諧共處。不再過度消耗元氣和精氣神,才能與天地同頻,達到延年益壽的目的。
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03.實用養生,從日常小事做起
在這個初秋時節,我想分享幾個實用的養生小方法:
保持個人衛生。飯前便后、外出后、接觸口鼻或皰疹分泌物后、更換尿布后,用流動清水和肥皂徹底洗手。
注意飲食安全。遵循“食品安全五要點”:保持清潔、生熟分開、煮熟燒透、保持安全溫度、使用安全的水和原材料。
飲食用安全水源。確保飲用的水源是安全的,最好飲用經過煮沸或消毒處理的水。
避免過度消耗。秋主收斂,這個季節應該開始收斂神氣,使肺氣清降,適應秋季容平的氣候特點。
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04.心靈清凈,健康自然來
我最欣賞《道德經》中的一句話:“致虛極,守靜篤。”當我們心靈清凈時,健康自然會來。
很多人問我為什么總是精神飽滿,我的回答是:看破七情六欲,不被情緒所影響。這不是壓抑情緒,而是學會觀察和釋放情緒。
就像最近韓國球迷調侃的:“我們2-0戰勝了美國隊,而日本隊卻輸了”。勝敗乃兵家常事,健康也是如此,有起有伏是正常的,關鍵是保持平和心態。
今天分享的這些,不是復雜的理論,而是簡單可行的方法。健康養生不需要什么資質,只需要我們用心去體會和實踐。
一位網友說得好:“人生沒有白走的路,每一步都算數。”在健康的道路上,今天的每一分注意,都會在未來收獲回報。
在這個初秋時節,愿我們都能手中有傘,心中有夢,安然度過這個秋天,迎接健康的每一天。
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