江西
25 + 打工人警惕！你的肩膀正在 "凍結(jié)" 成石頭！
每天久坐碼字、刷手機(jī)的姐妹舉個(gè)爪?♀
是不是感覺(jué)肩膀越來(lái)越僵？
梳頭像舉鐵！穿衣要咬牙！連撓背都成高難度動(dòng)作
南昌gong 方堂陳順濤老爺子說(shuō)：別以為 "五十肩" 離你很遠(yuǎn)！現(xiàn)在好多年輕人都被盯上了！長(zhǎng)期低頭 + 姿勢(shì)不正，肩膀早就悄悄 "生銹" 了…
你的肩膀?qū)儆谀姆N "凍結(jié)款"？
?寒 濕型：一吹空調(diào)就疼到尖叫！肩膀像裹了冰袋，熱敷完會(huì)舒服點(diǎn)
瘀 血型：刺痛感超強(qiáng)烈！尤其半夜疼到睡不著，按壓時(shí)痛點(diǎn)超明顯
虛弱型：肩膀酸到抬不起來(lái)？還總覺(jué)得腰酸頭暈？可能是氣血不足啦
私藏調(diào)理法大公開(kāi)
1?針 灸救星
常按肩髃、肩貞這些 "肩頸充電寶" 穴位！疏通后肩膀瞬間輕松～
2?推拿 + 拔罐套餐
加班黨必試！推拿放松僵硬肌肉，風(fēng) 寒型姐妹拔罐超舒服（出痧超解壓）
3?刮 痧小技巧
順著肩頸經(jīng)絡(luò)刮一刮，瘀堵通了肩膀立刻能活動(dòng)自如～
打工人保命指南
?空調(diào)房必備披肩！直接焊在身上
?每小時(shí)做 "招財(cái)貓" 運(yùn)動(dòng)（左右擺臂各 20 次）
?睡覺(jué)別壓患側(cè)！枕頭高度要?jiǎng)偤脡|到肩膀
?暖肩食譜：生姜紅棗茶 + 山楂枸杞粥 生冷奶茶快戒掉！
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