臻祥壽三果眼益分享生活習慣與眼部健康
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01充足的睡眠
充足的睡眠對眼睛健康有著重要作用。睡眠紊亂可能會干擾或中斷控制眼球正式化生長過程的調節機制,從而導致屈光不正。因此,應保障孩子充足的睡眠時間,每天應保證10小時以上的睡眠時間。
02規律的作息
養成規律的作息習慣對眼睛健康同樣重要。應避免熬夜,不在床上使用電子產品,讓身體形成“床是用來睡覺的”記憶。規律的作息有助于保持身體的生物鐘穩定,有利于眼睛的健康。
03眼部衛生
保持眼部衛生是預防眼部疾病的重要措施。應避免用手揉眼睛,以免將細菌帶入眼睛。如果眼睛發紅、有燒灼感或異物感,眼皮沉重、看東西模糊,休息后仍不能緩解的,應及時就醫。
同時,不要自行購買和使用滴眼劑或眼藥水來緩解眼疲勞,因為大多數眼藥水含有防腐劑,過度使用不利于維護眼部健康。
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