新東方CEO周成剛：每天10分鐘，100天遇見更好的自己

《改變人生的英語抄寫奇跡》——風靡全球的勵志英語抄寫學習法來啦！

周成剛老師精心編譯100條正能量英語名段金句，涵蓋人生10大重要主題，句句經典，由心入手，領悟處世智慧，喚醒內在能量。每天輕松抄寫10分鐘，堅持100天，見證英語和人生奇跡般的改變！

下文為周老師為本書所作序言。

改變人生的英語抄寫奇跡

俗話說“好記性不如爛筆頭”，抄寫這一傳統古已有之。在過去，人們抄書主要是為了獲取知識、儲存知識、傳播知識；而對于今天的許多孩子來說，抄寫更多是一種學習手段。

首先，抄寫能加深對知識的記憶和理解。明代文學家張溥每次讀書必手抄，抄完朗誦一遍就燒掉，然后再抄，反復重復六七次，以增強記憶，這就是著名的“七焚七錄”的故事。抄寫的時候，手、眼、腦需要協同工作，多種感官參與信息的輸入，這會促使學習者更細致地思考文字背后的意義。

其二，抄寫可以強化字體的書寫規范、筆畫順序和字形結構，使書寫更加工整、美觀。對于語文、英語等學科，規范的書寫在考試中也能給閱卷老師留下好印象，避免因書寫潦草而丟分。其實，工整優美的文字書寫本身就是一種書法藝術，不僅能彰顯個人風范，更能體現內在修養與品格。

其三，抄寫需要保持聚精會神的狀態，這一過程能有效培養專注力和耐心。在抄寫的過程中，人們會逐漸排除外界干擾，沉浸于書寫內容本身，這種專心致志的能力也同樣有助于完成其他學習任務。

最后，抄寫好詞好句、優秀范文等，可以積累豐富的語言素材，拓寬思路，為寫作和口語表達提供借鑒和參考，提升語言的感染力。

當然，現代人的生活節奏日漸緊促，很難騰出大塊時間來抄寫。這時候，利用好碎片化時間，加上日積月累的堅持， 就成為更適合這個時代的抄寫新范式。

我在新東方工作了二十多年， 平時忙于各種日常事務， 整塊的學習時間并不多，但對于學了多年的英語又始終舍不得放棄，因此利用碎片化時間溫習就成了一種習慣。無論是出差途中或是放假期間，每天利用 10~20 分鐘的零碎時間， 或者翻譯幾行英語書稿，或者模仿一段英文配音，或者伏案抄寫幾個英語金句。這一方面是因為喜歡，另一方面我也深知，語言需要持續的練習和鞏固，只有這樣才能保持較好的語感。這種點滴的積累，時間一長終會催生質變——翻譯的書得以出版，影響到了更多的人，堅持配音練習和抄寫好詞佳句，也讓我的英語水平在潛移默化中不斷精進。

毋庸置疑，英語作為全球通用語言，使用范圍為最廣泛， 世界上絕大部分科學文獻都是用英語撰寫的，更不用說那些最具影響力的網站了。正因為如此，我們身邊的許多人已經通過掌握英語而獲益。事實上，我們在科技、教育、文化和經濟領域的發展都離不開這門國際性語言。一些學子借助英語，把中國優秀的傳統文化弘揚到海外；還有一些學子通過回國創業的方式大展宏圖，把世界前沿的理念與技術引入中國。這些青年才俊架起了跨國文化交流的橋梁。從這個意義上說，我們若想真正了解世界、融入世界，與時代同頻共振， 并為自己贏得更多發展機遇，英語的重要性是不言而喻的。

那么如何學好英語呢？我的一個重要經驗就是“模仿”。就像幼兒學舌掌握母語一樣，模仿是語言習得的重要手段。在持續模仿的過程中，你會發現單詞、詞組、句型、語法都是有規律可循的。而在眾多模仿方法中，非常有效的一種便是抄寫。

當抄寫這種歷久彌新的學習方式，與跨越時空的經典英語語料相結合，再加上對碎片化時間的利用和日復一日的堅持，就會產生奇妙的化學反應：它不僅能提升你的英語水平與表達能力，還能增強你的心理能量、優化認知結構，甚至成就改變人生的“英語抄寫奇跡”。

當我們逐字逐句抄寫英語經典句子時，首先接觸到的是英語的詞匯與語法。不同于機械地背誦單詞表和語法規則， 在具體的句子語境中，我們能更深刻地理解詞匯的含義以及語法的實際運用。

例如，在抄寫英國著名作家簡· 奧斯汀的代表作《傲慢與偏見》中的名句“Vanity and pride are different things, though the words are often used synonymously. A person may be proud without being vain.”（虛榮和驕傲是不同的概念，盡管這兩個詞常常被當作同義詞使用。一個人可以驕傲但不虛榮。）時，我們不僅能記住 vanity（虛榮）、pride（驕傲）等詞匯，還能體會到作者對兩個相似概念細致入微的區分，以及如何用精準的語言表達復雜的思想。通過持續抄寫，這些詞匯和語法結構會深深印刻在我們的腦海中，逐漸內化為我們的語言儲備，讓我們在表達時更加準確流暢。

英語抄寫也是培養語感的絕佳途徑。那些名著中的經典句子歷經歲月打磨和檢驗，蘊含獨特的韻律和節奏。當筆尖在紙上滑動時，我們能更深刻地感受到英語的優美與靈動。無論是狄更斯氣勢磅礴的筆觸，還是海明威簡潔有力的文風，通過抄寫，我們都能潛移默化地提升對英語的敏感度。這種語感的培養，不僅有助于我們更好地理解英語文本，還能讓我們在英語寫作和口語表達中做到應對自如、游刃有余。事實上，我們在閱讀一些中文佳作時，看到一些錦詞繡句也會忍不住劃線標注，甚至有的人還會將其抄錄到專門的筆記本上。這種習慣既有助于強化記憶，也有助于日后實現“出口成章”“下筆如神”“信手拈來”的表達境界。

從心靈成長的層面來講，英語抄寫就像一場與自我的深度對話，既是激發心理能量的開關，又是安撫心靈的一劑良藥。在抄寫時，我們需要靜下心來，專注于每一個字母、每一個單詞，將全部的注意力集中在筆尖與紙張的接觸上。這種屏氣凝神的專注狀態能讓我們暫時拋開外界的紛擾和內心的雜念，進入一種寧靜平和的心境，進而將名段、名言的深刻內涵和精神力量，潤物細無聲地融入自己的認知。就如同冥想一般，在書寫的過程中，我們的內心逐漸得到放松和舒緩，焦慮與壓力也隨之消散，取而代之的是透過筆尖不斷傳遞到內心深處的正向力量。這股力量日積月累，將不知不覺改變我們的生活。

從抄寫內容來看，本書選材力求豐富多元，廣泛收錄世界各國經典文學作品、著名演講及名人名言中的美言妙語， 總共包含 100 位作者的 100 則名段名句，按照智慧、信念、心態、目標、自律、習慣等十大主題分類整理，形成 100 天的“改變計劃”。讀者既可以按順序抄寫，也可以根據自己的需求和心境，選擇某一主題的內容進行抄寫。例如，當你在學習或工作中遇到困難、感到氣餒時，可以翻開“信念”主題，從《老人與海》的名句“A man can be destroyed but not defeated”（一個人可以被毀滅，但不能被打敗）”中汲取堅持下去的力量；當你對人生感到困惑時，“智慧”主題中查理·芒格等智者的箴言將讓你撥云見日、豁然開朗。

此外，本書中的每段英文原文我都配上了中文翻譯，方便讀者對照學習。翻譯時，我力求準確、對應、簡潔、通俗易懂。同時，也對文章中的一些重點詞進行了提取和注釋， 這一方面可以降低閱讀門檻，另一方面也便于單獨誦記。針對英文原文的出處、背景和啟發，我也在書中談了一些自己的思考，希望能幫助讀者更深入地理解這些經久不衰的名段金句的含義。本書的附錄還包含關于作者、作品更深入的介紹，有興趣的讀者可以從名段名句入手，去閱讀作者的完整作品。因此，本書的附錄也可以理解為一份優質的作者推薦名單和成長必讀書單。

本書還搭配了英音、美音兩套音頻，以幫助讀者適應、感受、模仿不同的語音語調風格。其中演播美音音頻的，是曾為高考錄制聽力的兩位知名英語主播Kris和Laura，因此對于青少年讀者而言，本書的音頻還可以作為提升聽力“磨耳朵”的良好素材。

在圖書設計方面，為了優化讀者抄寫體驗，本書采用可以180度平鋪展開的裝幀形式，讓每一天的抄寫都變得輕松自如，如同在平整的桌面上書寫一般流暢自然。

可聽，可讀，可寫，可模仿，可背誦，可感悟。多感官的投入與刺激，帶來詞匯、語法、語感、思維與心智的全面提升，這正是本書標題“奇跡”二字的真正奧義所在。每天花10~20分鐘抄寫一段，相信100天后，你的英語水平、內心世界和生活狀態，都會有顯著的變化。

我們常說，語言是思維的載體，而經典語句則是思維的精華。這種主題化的編排和睿語哲言精選，讓每一次抄寫都成為一次有針對性的心靈之旅和知識積累。

每一個句子，都是一個故事；每一段文字，都是一種啟示。當我們閱讀并抄寫下英語名作中的經典句子、名人名言時，實際上是在與不同時代、不同地域的偉大靈魂進行對話。這些句子，經過時間的淬煉和無數讀者的引用，凝聚著人類最深刻的情感、最透徹的思考和最堅定的信念。

翻開這本書，就像打開了一扇通往人類精神圣殿的窗。那些跨越時空、穿透歷史塵埃的經典語句，如同璀璨星辰， 在英語的蒼穹下閃耀著智慧與力量的光芒，不僅照亮我們前行的道路，也給予我們面對生活挑戰的勇氣、堅持夢想的信念、思考問題的智慧，以及擁抱人生的積極心態。

我希望這本英語抄寫之書，能帶你一起，用100天的堅持，遇見更好的自己。

周成剛

風靡全球的勵志英語抄寫學習法

每天10分鐘，堅持100天

見證英語和人生奇跡般的改變

點擊鏈接↓↓↓，一起開始抄寫吧