補氣血被稱為世界上最好的藥,這句話并不夸張,從中醫的角度上來看,絕大多數的疾病,只要氣血充盈,很可能就不會發生,身體便能自我修復。相反,一旦氣血虧損,哪怕是再神奇的藥物,其藥效也可能大打折扣。
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為什么說“氣血是萬能的”?
中醫認為“氣為血之帥,血為氣之母”,對于氣血不足的人,身體健康會“報警”,如已經出現長期全身乏力、月經量少、脫發、失眠、便秘、頭暈頭痛、怕冷等等,都有可能是氣血虧損 。
那么,我們應該如何改善呢?大家不妨每天喝一碗這樣的湯,氣色紅潤。
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這里指的是五紅湯,五紅湯也被稱為“平民補血方”,物美價廉、做法還很親民,極易適合人們日常飲用,對于已經出現氣血不足癥狀的人,堅持飲用還可以起到輔助改善的作用。
五紅湯,顧名思義,所用的是5種食材,包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖,都是普普通通的食材,搭配在一起卻有大大的能量。
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如果單從每種食材來看,可能都不是富含鐵的食物,但卻可以起到多種營養協同的功效,如紅棗富含維生素C,該營養物質可以促進鐵的吸收和利用。
紅皮花生,與普通的花生相比,紅皮花生的營養價值略高,其紅色外衣中所含有的抗氧化物質,可以增強血小板,改善凝血的情況,再加上花生中其他營養物質,是日常保健養生的好選擇。
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紅豆,紅豆作為雜豆之一,富含膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀 、鎂等營養物質,特別是其中的維生素B族和蛋白質,可以起到補血的目的。
枸杞,紅色枸杞具有補肝腎的好處,同樣對于貧血的人,枸杞還有造血的功效。
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最后,在以上這4種紅色食材中,紅糖的作用既能改變這些食物的口感,還能夠快速的為機體補充能量。最終,這5種食材共同起到改氣血、緩解疲勞的作用。
當然,對于不喜歡紅糖味道的人,也可以換成黑糖。在做法上,既可以用養生壺,也可以用電飯煲等,方便操作,還能享受這種健康的飲品,一舉多得。
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