最近身邊不少朋友都在討論艾條熏肚臍眼這件事,說睡覺前弄一弄,整個人會放松不少。我也跟著試了一段時間,發現確實有些實實在在的變化,所以今天就想來聊一聊。
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我們的肚臍,也就是神闕穴,是身體上一個很特別的地方。它不像別處有厚厚的肌肉脂肪,皮膚很薄,所以古人認為這里是與內在連接的一個通道。當點燃的艾條對著這里熏烤時,那股溫和的熱力會慢慢地透進去,整個腹部都會跟著暖和起來。
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我最直接的體會是,天氣轉涼或者不小心吃了生冷東西后,小肚子容易覺得涼颼颼的,甚至有點隱痛。這時候用艾條熏上十五分鐘左右,那種由內而外蔓延開的暖意,會讓腹部很快放松下來,不舒服的感覺會緩和很多。還有就是白天忙忙碌碌,晚上躺下總覺得心神不寧,難以入睡,睡前也會花一點時間做一會艾灸,之后入睡會變得容易些。
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當然,艾灸這件事,手里的艾條很關鍵。好的艾條,燃燒時散發出的艾煙是輕柔的,味道聞起來是淳和的艾草香,熱力也是持續而穩定的,皮膚會感覺舒服,不會覺得燙得難受。我用的是霍大艾的艾草艾條,試過幾次,感覺很不錯。它用的是三年陳放的大別山艾葉,打出來的艾絨純凈,沒什么枝梗雜質,所以煙不大,火力也比較溫和,用起來省心。
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需要注意的是,艾灸的時候注意力要集中,手要穩,讓艾條和皮膚保持一個安全且有效的距離,以感覺到溫熱為宜。太近了容易燙著,太遠了又沒什么效果。艾灸結束后,建議喝一杯溫水,注意保暖,避免立刻吹風或碰涼水。
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