想要恢復腸道有益菌群？一招幫你養出好菌

不少友友反饋，很容易腹瀉拉肚子，或者大便不暢，肚子咕嚕嚕叫，經常打嗝等等。

截圖來源：腎上線公眾號腎友留言

這可能跟腸道菌群紊亂有關。

而腎友由于飲食限制、用藥、腎功能下降等原因，更容易出現腸道菌群失調的現象，這一點已被許多研究證實過：1-3

對于腎友本已經脆弱的腸道系統來說，腸道內菌群生態平衡一旦被打破，有益菌減少而有害菌增加，分解腸道內的含氮物質產生尿毒素、釋放促炎癥因子等，這些物質又會穿過破損的腸道屏障，引起慢性全身炎癥，加劇腎臟損傷，形成一個惡性循環...

如何打破這一循環?

近幾年的研究發現，益生菌其實是一個值得考慮的方向。

外源性地補充一些特定的有益菌來恢復腸道的微生態平衡，不僅對于腸道健康有好處，對于腎寶寶也有潛在益處，相輔相成，幫助走出這一循環。

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什么是益生菌

聯合國糧農組織（FAO）、世界衛生組織（WHO）共同對益生菌給出了定義：

益生菌是活的微生物，當攝入充足的數量時，能夠對宿主產生健康益處。

益生菌不像抗生素一樣直接殺死有害菌，而是通過調節腸道菌群的動態平衡，使腸內有益菌成為優勢菌群，構成良好的腸內環境，協助免疫系統消滅有害微生物。

需要注意的是，益生菌并不是特指某一種菌，而是對人體有益的活菌的統稱。

不同種類的益生菌，甚至同類益生菌里的不同菌株，都有其獨特的作用，能夠針對腸道、口腔、肥胖、腹瀉或便秘等不同的方面。一個菌株也可能有不只一種作用。

因此，挑選益生菌時一定要看好菌株名稱及其相應的作用研究。

02

適合腎友的益生菌

雖然腎相關領域基礎研究中涉及的益生菌種類多達十幾種，但實現商品化供應的相關菌株并不多，有臨床研究驗證的更是少之又少。

腎上線定制的這款益生菌，就包含了專利菌株組合：嬰兒雙歧桿菌BLI-02、嗜酸乳桿菌TYCA06、兩岐雙歧桿菌VDD088。

我們從菌株的篩選開始，從菌種庫上千株菌株篩選出的抗氧化性強、不易產生吲哚等毒素的具有潛力的菌株組合。該菌株組合也是極少數進行過相關人群研究驗證的益生菌之一。

也獲得相關專利：

注釋:益生菌的劑量以每個包裝含有的細菌菌落數（colony forming units)CFU表示，CFU相當于活菌的數量。

腎上線定制益生菌

活性益生菌出廠量≥200億CFU/小袋

健小衛直飲益生菌（奶香味）

話說回來，再厲害的菌株，不能“活著”到達腸道也是白搭。

我們的益生菌采用了三重防護技術，維持益生菌高效活性及對外界環境的耐受度，助力菌群活性直達腸道。

- 真空冷凍干燥技術：低溫休眠，確?；钚裕?/strong>

- 共價交聯包埋技術：耐胃酸、耐膽汁；

- 微囊化包被技術：活菌腸道定植；

還添加了低聚果糖作為益生元，益生元是益生菌的“食物”，把箘群喂得飽飽的，才能更好地干活。

直飲益生菌（奶香味）

零售價： 106元 /盒

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益生元是指不被宿主消化吸收，卻能被腸道益生菌選擇性利用的物質。簡單來說就是益生菌的“食物”。把菌群“喂飽”，它才能更好地干活。

這款益生菌，配方當中添加的菌株組合或益生元等成分，相互之間可以產生協同作用，達到「1+1＞2」的效果。

打個比方：假如菌株單獨作戰，戰斗力是50分，但是和益生元聯手，戰斗力就有可能飆升到100分。

不過需要強調的是，益生菌的調節過程是循序漸進的，一般至少需要3-4個月的時間來改善腸道的菌群定植。

而且食品類益生菌作為補充，是不能代替藥物的。用藥要遵醫囑。

益生菌Q&A

*兒童、孕婦可以吃嗎？

3歲以上兒童、孕期、哺乳期婦女都是可以吃的。

*怎么吃？

開袋即食口感最佳，或加入溫水、牛奶（37度以下，50mL左右）沖服，餐后半小時到1小時食用最佳。

服用抗生素類，以及吸附類藥物如膠體果膠鉍、鞣酸制劑、藥用炭、蒙脫石散等期間，建議與益生菌間隔至少2小時以上。

*吃多久？

連續吃3個月以上

*每天吃多少比較合適？

建議每日1-2袋。（一盒有20袋）

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聲明：

·文中涉及研究均有對應的論文及數據支持，文中未展示部分，如有需要，可聯系我們提供；

·本文科普內容僅為針對性人群膳食營養方面健康管理的一般性參考，不承諾特定效果。

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