北京
高血壓人群運動有講究，專家提醒，須牢記3個“不要”：不做短時高強度運動、不做憋氣發力運動、不做快速蹲起低頭動作。建議每周4-7次中等強度有氧運動，每次30分鐘，安全鍛煉更護血壓。趕快分享給身邊人！
本期理論及技術指導：北京健康教育協會常務理事 李方
責編丨彭奇編輯丨陳馳
來源丨人民網
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