北京
秋后氣溫越來越低，天冷的時候喝杯熱飲是再好不過的！不過腎友們飲食上總會有許多顧慮，今天腎上線就給大家推薦下腎友適合喝的6款秋冬熱飲！
TOP1
熱茶
推薦理由：
天然茶葉中本身含有多種抗氧化物質(zhì)，比如茶多酚、兒茶素類和黃酮類，有多種健康益處，如抗炎、抗氧化、保護(hù)腎臟，預(yù)防心腦血管疾病等。
對腎友來說，茶是比較健康的飲品，可以放心喝，紅茶，綠茶，普洱，黑茶，白茶，花茶等都可以喝，別太濃，按照自己喜好和舒適度選擇即可。
注意事項：
注意少喝茶飲料，以及不清楚成分和存在潛在腎毒性的中草藥茶。
很多人總是擔(dān)心茶葉鉀高、草酸高等對腎不好，這點(diǎn)其實可以放心！
食物成分表中展示的為每100g茶葉的鉀、磷、草酸含量，實際上我們不可能一天喝100g茶葉！
因為我們每次泡茶也就用幾克茶葉，鉀、草酸含量都是極少的，不用擔(dān)心，不能“拋開劑量談毒性”。
圖示2g茶葉▽
點(diǎn)擊下圖可查詢常見食物的含鉀量。每100g紅茶含鉀1934mg，你可以自己算算2g茶葉是含多少鉀，那還擔(dān)心么？▽
禁忌人群：
1）正在吃鐵劑、華法林的腎友，最好不喝茶。濃茶可能會影響鐵的吸收，影響華法林的抗凝效果。其他藥物一般不影響，可以正常喝茶。
2）透析需要限水的腎友注意喝茶需控制好飲水量。
TOP2
熱咖啡
推薦理由：
咖啡，富含咖啡因、有機(jī)酸以及多酚類化合物質(zhì)，也是一種健康飲品。
目前研究表明，咖啡因?qū)δI臟具有一定保護(hù)作用。通過喝茶、喝咖啡的方式攝入咖啡因，有利于降低慢性腎臟病患者的死亡率
注意事項：
不選添加成分太多（添加較多糖、植脂末、奶精）的咖啡，選擇配料簡單只有咖啡的，覺得苦可以加奶，少加糖。
禁忌人群：
1）咖啡因可能會刺激囊腫生長，因此多囊腎的腎友不建議喝；
2）咖啡的鉀磷含量相對高一些，如果是腎病4-5期及透析患者，或者是已經(jīng)高鉀/高磷的腎友，也不適合喝咖啡。
3）另外，每個人對咖啡的耐受程度不同，如果喝咖啡后覺得不舒服如心慌、失眠、拉肚子等，也不建議喝。
4）透析限水的腎友注意控制好飲水量。
TOP3
熱豆?jié){
推薦理由：
豆?jié){是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲品，一杯豆?jié){（200-400ml）約含6-8g優(yōu)質(zhì)蛋白。
還含有大豆異黃酮、大豆多糖、大豆低聚糖等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可幫助預(yù)防多種慢性疾病。
注意事項：
很多人覺得豆?jié){嘌呤很高，這也是一種誤解，豆?jié){的嘌呤真的不高！
根據(jù)中國居民膳食指南的數(shù)據(jù)，豆?jié){每100g約含29mg的嘌呤，每次喝一杯（200-400ml）約攝入58-116mg嘌呤，濾渣后的豆?jié){，嘌呤就更低了。
如果是腎病4-5期及透析患者，擔(dān)心高鉀/高磷的問題，可以選擇濾渣的豆?jié){，鉀、磷、嘌呤含量會更低些。
禁忌人群：
1）一般除對豆類過敏外沒有特殊禁忌。
2）透析需要限水的腎友注意控制好飲水量。
TOP4
熱牛奶
推薦理由：
牛奶也是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲品，鈣含量也很豐富，一杯牛奶（250ml）約含6-8g優(yōu)質(zhì)蛋白，300mg鈣，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的不錯選擇，氣溫降低時一杯熱牛奶就更舒適了。
注意事項：
盡量選擇純牛奶，配料表只有生牛乳的，不要選擇添加糖或其他成分的調(diào)制乳。
禁忌人群：
1）乳糖不耐受的人（喝牛奶拉肚子）可以選擇舒化奶、酸奶等。
2）透析限水的腎友注意控制好飲水量。
TOP5
銀耳蓮子羹
雖然叫這個名字，但其實食譜是多種多樣的，常見食材如銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、桂圓、百合、山藥等。
推薦理由：
這是很多人在腎上線留言區(qū)詢問能不能喝的甜湯，其實大部分腎友是可以喝的，只是不用過度迷信有什么特殊效果就行。
注意事項：
可以放進(jìn)去的食材很多，擔(dān)心鉀磷超標(biāo)，我們可以少放幾種食材，做個基礎(chǔ)版的喝。
常見的基礎(chǔ)版食譜（三人份）：銀耳30g（約1朵），紅棗100g（中等大小15-20個左右），枸杞6g（30-40粒左右）。
可以計算一下，這里一共是1026mg鉀174mg磷7g蛋白質(zhì)，平均一人份就是342mg鉀58mg磷2.3g蛋白質(zhì)，這個攝入量不算很多。
腎病1-3期（估算腎小球濾過率≥30ml/min）的腎友，沒有高鉀血癥，可以正常喝，不需要特別限制。
干桂圓鉀含量很高，蓮子（干）的磷含量很高，不放也可以。
禁忌人群：
鉀磷含量相對高一些，如果是腎病4-5期及透析患者，或者是已經(jīng)高鉀/高磷的腎友，還是盡量少喝。
TOP6
梨湯/紅棗枸杞湯等
推薦理由：
這些也是很多人喜歡的甜湯，秋天天干物燥，梨子水分充足、清爽解渴，是制作熱飲的好選擇，紅棗、枸杞也是常見食材。
注意事項：
梨的鉀含量是比較低的，一個中等大小的梨子（約100g）鉀含量只有約85mg，即使是透析腎友，每天吃一個這種小梨子也是可以的。
紅棗、枸杞的鉀含量相對高一些，普通腎友不用擔(dān)心，但如果是腎病4-5期及透析患者，或者是已經(jīng)高鉀/高磷的腎友，還是盡量少吃。
禁忌人群：
透析限水的腎友注意控制好飲水量。
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