調(diào)整第五天：早睡早起，不用藥不抹藥

昨晚的睡眠，我個(gè)人覺(jué)得還是比較好的， 晚上睡前沒(méi)有吃棗仁安神膠囊。 0點(diǎn)01分，上床準(zhǔn)備睡覺(jué)，調(diào)整好姿勢(shì)開始入睡在0點(diǎn)10分，當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候我肯定還是醒著的，只是身體開始進(jìn)入了睡姿，一覺(jué)睡到早上7點(diǎn)11分，其實(shí)我覺(jué)得應(yīng)該是6點(diǎn)55分，因?yàn)槲疫€看了下時(shí)間，只不過(guò)看了時(shí)間后，就馬上又繼續(xù)睡了會(huì)，直到7點(diǎn)11分起床。從檢測(cè)數(shù)據(jù)來(lái)看，昨晚的深睡時(shí)間達(dá)到了1小時(shí)47分鐘，雖然這個(gè)連續(xù)性沒(méi)有做好，深睡的分?jǐn)?shù)也只有66分，離參考值最低分70分還有點(diǎn)偏差，但我個(gè)人覺(jué)得，醒來(lái)后的狀態(tài)，已經(jīng)是沒(méi)有任何倦意了，這已經(jīng)足夠了。

除了睡眠，昨天也沒(méi)有給腿抹透骨膏，到現(xiàn)在為止，腿也沒(méi)有什么疼痛，那么，國(guó)慶期間的問(wèn)題，基本上算是解決了。因?yàn)楫?dāng)時(shí)的檢查指標(biāo)都是正常的，也沒(méi)有確定到底是由什么引起的疼痛和失眠。就我這幾天的情況來(lái)看，我更傾向于的是國(guó)慶期間生活的不規(guī)律以及突然之間放松造成的，接下來(lái)，我還會(huì)繼續(xù)觀察，正好借此機(jī)會(huì)，可以調(diào)整下自己，重新規(guī)劃下接下來(lái)的生活。昨天也跟中醫(yī)朋友說(shuō)了，目前調(diào)整不錯(cuò)，那么，就先不去看中醫(yī)了。

昨天一天的生活其實(shí)很簡(jiǎn)單，早上7點(diǎn)半起床，給兒子弄早餐，然后，等他8點(diǎn)05分出門上學(xué)后，我就開啟了一天的工作，我的早餐是兩個(gè)小包子。上午，喝了兩杯咖啡，對(duì)我來(lái)說(shuō)，咖啡對(duì)于睡眠其實(shí)沒(méi)有任何作用的，只是我不喜歡喝茶。中午吃了一碗面，一直到下午兒子放學(xué)時(shí)間，放下手上的事，先是去學(xué)校外面給自己的鏡架換了，因?yàn)橛幸粋?cè)的腳壞了，戴著很不舒服，然后就是等兒子放學(xué)，本來(lái)是不用去接他的，因?yàn)樗f(shuō)頭發(fā)長(zhǎng)了，要去理發(fā)，所以，放學(xué)就接上他，去理了發(fā)。

因?yàn)槔戆l(fā)，所以，晚上我就沒(méi)有時(shí)間可以做飯了，晚飯吃的是麻辣燙。吃完回到家，已經(jīng)是8點(diǎn)了。

晚上，兒子告訴我，假期做的練習(xí)全對(duì)。之前有兩次，跟幾何有關(guān)的兩張練習(xí)，都是錯(cuò)了一大堆，每次拿到練習(xí)回家，總是情緒很差。兩次回家時(shí)，我都在做飯，兒子進(jìn)門后跟我說(shuō)：“爸爸，我回來(lái)了。今天數(shù)學(xué)練習(xí)發(fā)下來(lái)了。”

看到他的語(yǔ)氣，我問(wèn)：是不是做得很差？

兒子：是的。

我：錯(cuò)了多少？

兒子：很多。

我放下在切的菜，到房間去給他一起看試卷，錯(cuò)的基本上屬于太粗心，他也告訴我，只有一題不會(huì)。于是，我就給他講，這個(gè)地方以后要怎么改進(jìn)，那個(gè)地方以后要怎么改進(jìn)，同時(shí)，跟他說(shuō)，如果真的是幾何方面比較差的話，下一步我們就做專題訓(xùn)練，把這一塊提上去。教了他方法后，讓他再重新把錯(cuò)的地方好好看幾遍，記錄下。終于，這次算是長(zhǎng)了個(gè)記心。不過(guò)，我最后還是跟他說(shuō)了六個(gè)詞：勝不驕，敗不餒。

晚上9點(diǎn)半，兒子就上床休息了，我就開始看新聞。

今年國(guó)慶中秋假日8天，全國(guó)國(guó)內(nèi)出游8.88億人次，較2024年國(guó)慶節(jié)假日7天增加1.23億人次；假期國(guó)內(nèi)出游總花費(fèi)8090.06億元，較2024年國(guó)慶節(jié)假日7天增加1081.89億元。從數(shù)據(jù)上來(lái)說(shuō)，這都是增加，但如果仔細(xì)去分析，其實(shí)數(shù)據(jù)還是有下降的，2024年全國(guó)國(guó)內(nèi)出游是7.65億人次， 假期國(guó)內(nèi)出游總花費(fèi)7008.17億元。從單人次花費(fèi)來(lái)看，2024年是916.10元，2025年是911.04元，當(dāng)然，這點(diǎn)差距并不算特別大。只能說(shuō)，今年的假期多了一天，在基數(shù)龐大的前提下，自然是增長(zhǎng)了不少的。當(dāng)然，不同的城市是不一樣的，有的城市在增加，有的城市在減少，比如說(shuō)南京，也許是因?yàn)榇ǔ@次的增長(zhǎng)還是很快的。根據(jù)南京發(fā)布的消息： 國(guó)慶中秋長(zhǎng)假（10月1—8日）：全市接待游客2009.7萬(wàn)人次，旅游總收入279.4億元，同比（去年國(guó)慶假日7天）分別增長(zhǎng)30.2%和34.8%，日均分別增長(zhǎng)13.9%和15.6%。

根據(jù)成都發(fā)布消息： 1-8日，全市共接待游客2862.3萬(wàn)人次、按可比口徑增長(zhǎng)5.3%，旅游總花費(fèi)293.5億元、增長(zhǎng)13.4%，人均旅游消費(fèi)1025.3元，增長(zhǎng)7.7%。

在美團(tuán)數(shù)據(jù)中，文旅消費(fèi)Top10目的地城市排名第一就是南京，第二是成都。

此外，據(jù)國(guó)家電影局10月9日發(fā)布數(shù)據(jù)，10月1日至8日，我國(guó)2025年國(guó)慶檔電影票房為18.35億元，觀影人次為5007萬(wàn)；平均票價(jià)為36.64元，比去年同期降低3.75元，同比下降9.28%。票房遠(yuǎn)低于市場(chǎng)預(yù)期，與往年同期相比顯著縮水。

2024年國(guó)慶檔全國(guó)電影票房為21.04億元，觀影人次為5209萬(wàn)；2023年國(guó)慶檔電影票房達(dá)27.34億元，觀影人次為6510萬(wàn)。

可能是因?yàn)椴患邦A(yù)期， 10月9日，國(guó)慶長(zhǎng)假后開盤第一天，影視院線板塊出現(xiàn)整體下跌。不過(guò)，這個(gè)應(yīng)該也是正常，畢竟剛剛過(guò)去的暑期檔，成績(jī)比較漂亮，加上前期9月18日上映的《731》也取得了不錯(cuò)的票房，前期的漲幅其實(shí)已經(jīng)不少了，這個(gè)調(diào)整后，還是會(huì)有機(jī)會(huì)的，特別是對(duì)于之前漲漲跌跌又回到原位的幾只股。

看了新聞后，我就開始預(yù)約弄今天的早餐，早上是豆?jié){，包子加餃子。早上7點(diǎn)35分，喊兒子起床，8點(diǎn)05分，送兒子上學(xué)，我又開啟了美好的一天。