高敏感娃遇到困難就打退堂鼓？用對方法，輕松改善畏難情緒問題

高敏感娃面對困難就打退堂鼓？用對方法，輕松改善畏難情緒嚴重的問題

家有高敏感娃的家長，肯定都懂這種感受：孩子拼圖拼了兩步找不到對應圖塊了，就把拼圖一推說“太難了，我不會”；系鞋帶學幾次沒學會，就氣急敗壞的說“再也不學了”；連嘗試新玩具，都得猶豫半天，生怕自己玩不好。孩子的這些表現其實都不是懶惰或膽小，而是與生俱來的高敏感特質讓他們對困難的感受更強烈，一丟丟挫折都會輕易讓他們打退堂鼓，畏難情緒也就比一般孩子更明顯。

高敏感孩子的心思本來就細，還特在意“結果”和“別人的眼光”。比如搭積木，普通孩子搭塌了可能也就是笑一笑重新來過，而高敏感孩子卻會盯著塌掉的積木發呆，心里想的也是較為負面的“我怎么又沒搭好”、“是不是我太笨了”云云；學新東西時，要是家長急躁情緒上來了追問“怎么還沒學會”，他們可能立馬就泄氣了，覺得“太難了我肯定學不會，不然爸媽不會這么問”。這種對失敗的過度在意，讓他們一遇到點難事就想逃，怕自己做不好會失望、會被說。

從心理學角度看，高敏感孩子的畏難情緒，本質是一種強烈的自我保護欲望。他們的神經系統更敏感，對挫折的疼痛感受也更強，所以會通過退縮來逃避這種不舒服的感覺。就像有人怕疼就不敢打針一樣，高敏感孩子怕“做不好的難受”，就會提前選擇不做。而且他們大多心思重，容易把“一次做不好”當成“我好像永遠做不好”，這種提前的災難化想象，會再次加重畏難情緒。

其實改善這種情況，絕對不是逼迫孩子勇敢、堅強，正確的思路應是幫他們降低對困難的恐懼。比如孩子覺得拼圖難，不要再像大多數人一樣蒼白的催促“加油，你能行”，可以蹲下來給他一點提示和引導“咱們先找一塊有紅色的拼圖，找到它咱們就贏了一步”。其實就是把大困難拆成小步驟，如此幫助孩子每完成一步，就會多一點信心，直至完成目標，當多次正向的成就感的正反饋多了，會有助于孩子畏難情緒的改善。

還有個小技巧，就是：不盯著結果，多夸過程。孩子搭積木哪怕只搭了三層就塌了，也可以說“媽媽看到你剛才很認真地找積木，還試著把它們對齊，特別棒”；孩子學系鞋帶哪怕沒系成，也可以說 “你剛才把鞋帶交叉拉緊，已經做到一半啦”。高敏感孩子特別在意“自己的努力有沒有被看到”，夸過程能讓他們知道“哪怕沒做好，我的努力也是有價值的”，慢慢就敢于持續嘗試了。

要是孩子畏難情緒特別嚴重，比如不管做什么新事都不敢試，一提 “挑戰” 就哭，家長也別急。青島飛米粒青少年心理咨詢中心的咨詢師特別懂他們的細膩心思，能夠很妥貼的先接住孩子情緒，再逐步幫他們建立信心。

很多時候家長的焦慮總是會加重孩子的情緒壓力。針對這種情況青島飛米粒心理咨詢也會跟家長溝通，幫家長理解高敏感孩子的特質，教家長控制自身焦慮，從而用更穩妥的方式跟孩子溝通。

人心中的成見像是一座大山，但我要告訴你的是高敏感孩子并不是膽小，他們只是心思更軟、更需要被理解。同時要明白他們怕的不是困難本身，是困難帶來的“我不行”的挫敗感，也是沒人懂的委屈。家長只要多一點耐心，多一點看見，幫他們把“難”變成“一點點能做到的事”，孩子的畏難情緒一定就會改善。

不要追求“孩子一下子就變勇敢”，也不用跟別的孩子比。今天孩子比昨天多嘗試了一分鐘，今天孩子沒因為難而哭，就都是可喜的進步。要是過程中覺得自我調整困難，青島飛米粒青少年心理咨詢中心也能幫你和孩子一起，慢慢找到適合你們的節奏，讓孩子在自己的步調里，一點點克服畏難，慢慢長出面對困難的勇氣。