山東
癲癇病友常覺得心里堵、愛發脾氣，發完又后悔 —— 這在中醫里是 “肝氣郁結”。中醫講 “肝主疏泄”，肝像身體的 “疏通工”，氣堵了會 “化火”，擾動和癲癇相關的 “心神”，發作風險就高了。調癲癇得先順肝氣，這 3 個小妙招簡單管用。
第一個：陳皮香附疏肝茶，氣不堵?
材料：陳皮 3 克（藥店、菜市場能買，老陳皮最好）、香附 5 克（讓藥師碾小塊）、生姜 2 片（去皮）。?
做法：三樣放小奶鍋，加 300 毫升水，大火燒開轉小火煮 10 分鐘，溫服。每天早飯后半小時喝 1 次。?
原理：陳皮理氣健脾，香附是 “疏肝解郁第一藥”，生姜溫性散郁氣。?
注意：陰虛火旺（口干、手腳熱、盜汗）者，去生姜、香附減到 3 克；孕婦別喝，遵醫囑。?
第二個：疏肝三步呼吸法，5 分鐘順氣?
不用專門找時間，坐著躺著都能做，每次 5 分鐘：?
吸氣 3 秒：肚子鼓起來，想 “肝氣往下走”；?
屏息 2 秒：想 “郁氣散了”；?
呼氣 4 秒：肚子癟下去，想 “心神穩”。?
原理：中醫 “以意導氣”，幫肝氣運行，減少急躁。?
注意：發作前后別做，找安靜地方避免分心。?
第三個：肝經當令睡好，睡前梳發疏肝?
中醫 “十二時辰養生” 里，凌晨 1-3 點是 “肝經當令”，肝要藏血排毒，熬夜會讓氣堵。病友盡量晚上 10 點半前躺，睡不著也閉目養神，別玩手機。?
睡前加個小動作：用木梳子（別用塑料的）從額頭梳到后頸，每次 30 下，力度以頭皮微麻發熱為宜。?
原理：“發為血之余”，梳發促頭部氣血流動，幫肝疏泄，還能靜心防肝氣郁結。?
注意：頭皮有傷口別梳，梳子每天用溫水沖干凈。?
最后提醒?
這 3 個是輔助調理，不能代替醫生開的藥。如果常肋下脹疼、情緒激動心慌，舌兩邊紅、苔薄白，脈像按琴弦（弦脈），就是肝氣郁結明顯，趕緊找中醫辨證調方，別硬扛。?
肝氣順了，心神穩了，癲癇發作才少，日子也踏實。?
本篇文章摘自公眾號癇癥指南匯總，未經允許不得擅自轉載
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