北京
每當氣溫驟降或陡升、氣壓突降、濕度大增時，身邊感冒、關節痛或心腦血管不適的人可能就變多了。這并非巧合，而是身體正在應對一場突如其來的“壓力測試”。
1、免疫系統的“第一道防線”告急
天氣突變，尤其是驟然降溫，對人體是種“冷應激”。呼吸道黏膜內的毛細血管會突然收縮，導致局部血液供應減少，免疫細胞數量下降。這相當于削弱了防御病毒入侵的第一道防線，讓病原體更易有機可乘，從而引發感冒、流感或哮喘等呼吸道疾病。
2、血管與心臟的“緊急動員”
對心腦血管脆弱的人群而言，天氣驟變是嚴峻挑戰。當冷空氣襲來，身體為減少熱量散失，體表血管會收縮，導致血壓升高、心率加快，心臟負荷陡然增加。這極易誘發心絞痛、心肌梗死或腦卒中。此外，低氣壓天氣常伴陰雨，會導致空氣中含氧量下降，心肺功能不佳者會感到格外胸悶、氣短。
3、關節的“天然氣壓計”效應
許多關節炎患者能“預報”天氣，這有其科學道理。關節腔內充滿滑液，與外部環境存在壓力平衡。當氣溫降低、濕度增高、氣壓驟降時，病變組織不能及時隨外界壓力變化排出液體，會導致腔內壓力相對增高，從而刺激發炎神經，產生脹痛感。
北京勁松中西醫結合醫院好健康科普溫馨提示：
及時添衣：關注天氣預報，采取“洋蔥式”穿衣法，避免身體瞬間暴露于溫差中。
適度鍛煉：提升身體對溫度變化的適應能力（耐寒力）。
慢起慢動：早晨起床、起身時動作放緩，給心血管系統足夠的適應時間。
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