江蘇
項美科技介紹幾個“通氣血”的動作
今天就為大家簡單介紹幾種疏通血脈、促進血液循環的小動作，不論進補與否，隨時做一做都能更受益——
搓搓手護心臟
手掌連通著身體內五臟六腑。經常搓手有利于刺激相應經絡和穴位，疏通血管。
方法：手掌對搓，手背對搓，最好是搓到微微發熱、發汗。
搓搓腳更健腦
腳心連通著全身的神經和血管，卻是距離心臟最遠的末梢部位，所以常常容易血流不暢。
方法：用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，直到腳心發紅發熱，之后再用熱水泡腳效果會更好。
搓搓頭能提神
方法：沿發際線向左右兩邊搓額頭，還可以用手指做梳頭動作，按摩頭皮。搓后注意保暖，不要受涼吹冷風。
搓搓耳控三高
方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發熱就好。
搓搓腰更護腎
方法：用手掌在腰部上下來回搓100—200下，最好是貼著皮膚搓，搓到皮膚微熱。
小貼士：運動也是補氣血的好辦法，平時鍛煉少的人，可選擇一些輕松平緩、活動量不大的運動，鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。
上下班快步，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。
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