百草益壽：身上兩個地方轉一轉，通十二經絡，除90%的血瘀、氣滯

常轉動身體上的兩個地方，能改善身體的“堵”和“瘀”的問題。像心梗、腦梗、動脈硬化等人群，沒事常轉一轉。

《四圣心源》中記載：四肢者諸陽之本，十二經之所起也。（四肢就是陽氣之本，十二經絡都聚集在此）

這個方法很簡單，就是：轉動手腕和腳腕，就能快速打通瘀堵，還可以暢通全身經絡，給身體做個“大掃除”。千萬不要小看這兩個動作，手腕和腳腕上藏著打開全身氣機的鑰匙。

每天堅持轉動手腕、腳腕，相當于同時活絡了手三陰經、手三陽經的12個原穴，能有效改善血瘀、氣滯的問題。

轉一轉手腕，通血管活經絡

手腕是手三陰經和手三陽經共同經過的部位，轉動手腕時可以刺激體內的六條經脈及重要穴位，能促進全身氣血運行，打通血管，舒活經絡。

手腕六條經絡對應的主要穴位有：

• 手三陽經：陽溪穴（手陽明大腸經）、陽池穴（手少陽三焦經）、陽谷穴（手太陽小腸經）。

• 手三陰經：太淵穴（手太陰肺經）、大陵穴（手厥陰心包經）、神門穴（手少陰心經）。

其中太淵穴可補充肺氣，宣肺平喘；大陵穴寬胸和胃；神門穴安定心神；陽溪穴調理腸道；陽池穴生發陽氣；陽谷穴疏散風熱。

具體方法：雙手手腕同時由內往外轉100下，再由外往內轉100下。轉動時盡量周全圓滿，緩緩轉動。

轉一轉腳腕，增強各器官功能

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，還是血液流動的關鍵入口。轉腳腕能刺激另外六條經絡，可增強全身各器官功能。

腳腕足三陰經足三陽經對應的重要穴位有：

• 足三陽經：解溪穴（足陽明胃經）、丘墟穴（足少陽膽經）、昆侖穴（足太陽膀胱經）

• 足三陰經：商丘穴（足太陰脾經）、中封穴（足厥陰肝經）、太溪穴（足少陰腎經）

太溪穴能幫助補腎，益腎填精；昆侖穴能安神清熱，緩解頭痛、腰痛；商丘穴健脾化濕，通調腸胃；中封穴疏肝理氣，緩解兩肋疼痛。丘墟穴泄熱退黃；解溪穴幫助化痰。

具體方法：上身坐直，腳腕由內往外轉100下，再由外往內轉100下。

參考文獻：

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[4]王錫友, and 單祺雯. "常轉兩處,全身氣血都通了." {家庭醫藥：快樂養生} 3(2021):1.