秋冬養(yǎng)陰從防燥始

說起“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，熱衷于養(yǎng)生的現(xiàn)代老人可謂是人所皆知。然而許多人不知道的是，立秋之時陽明金氣化為燥邪，危害人體健康。而“治燥須先清熱,清熱須先養(yǎng)血,養(yǎng)血須先滋陰。”故秋冬養(yǎng)陰當(dāng)從治燥始。也就是說，秋冬養(yǎng)陰首先要做的就是治燥。此時若不治燥，秋冬養(yǎng)陰便缺了重要的一環(huán)。

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李用粹（字修之，號惺庵），明末鄞縣（今浙江寧波）人，清代著名醫(yī)家，以善治內(nèi)科雜病著稱。他在前人醫(yī)學(xué)典籍的基礎(chǔ)上，“補前人之未備，發(fā)古人之未明”，融匯《內(nèi)經(jīng)》《傷寒雜病論》等中醫(yī)經(jīng)典著作理論，結(jié)合自己臨床實踐經(jīng)驗編撰而成的《證治匯補》，集中體現(xiàn)了他的學(xué)術(shù)思想，被后人稱為中醫(yī)內(nèi)科必讀典籍。如今更是被納入中醫(yī)藥高等院校教學(xué)參考書目，2023年重刊本被列入《中醫(yī)臨床必讀叢書重刊》和《中醫(yī)內(nèi)科臨證經(jīng)典叢書》等系列，可見其學(xué)術(shù)價值不菲。

中醫(yī)致病因素主要包括內(nèi)因、外因和其他因素，其中外因就是人們常說的風(fēng)寒暑濕燥火“六淫”。燥邪為六淫之一，其性干澀。燥邪首先犯肺，最易傷人津液；肺與大腸相表里，肺津耗傷使大腸失潤，傳導(dǎo)失司，又可引起消化道癥狀。在病證上常見口鼻干燥、咽干口渴、干咳、痰中帶血絲、皮膚干澀甚至皸裂、毛發(fā)不榮、小便短少、大便干結(jié)等癥狀；若不加養(yǎng)護，導(dǎo)致體內(nèi)真水枯竭，還會引起諸多病癥，比如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、代謝性疾病等。用李用粹的話說，就是“千疴競起”，“雖欲靜攝，則燎原不可遏矣。”因此，防治燥邪必須引起人們的重視。

李用粹認為，治燥邪首先要清除體內(nèi)的熱邪，而清除熱邪又必須先養(yǎng)足血液，養(yǎng)血則需要先滋補陰液。這是因為燥邪多伴有人體積熱，而陰液充足才能克制火燥，使燥熱之癥得到緩解。由此可見，立秋后便要注意預(yù)防燥邪，應(yīng)多食些潤燥養(yǎng)肺的食物，如蔬菜、水果，尤其是白蘿卜、梨子、甘蔗等；也可以用些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品。如果已經(jīng)出現(xiàn)了燥邪犯肺的癥狀，則應(yīng)及時就醫(yī)治療，不可疏忽遷延。

值得注意的是，天氣熱燥只是燥邪犯肺的外部環(huán)境因素，中醫(yī)稱之為外燥；饑餓勞倦、思慮勞神、膏粱厚味、房勞過度、盲目進補等，也會引起體內(nèi)積熱，灼傷津液，中醫(yī)稱之為內(nèi)燥。因此，立秋之后要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，避免勞倦；靜心寧神，少思慮，少煩惱，避免勞神；要節(jié)制欲望，避免房勞過度；要飲食清淡，盡量避免辛辣香燥、炙煿煎炸、肥甘厚味之品，以免積熱內(nèi)蘊，熱灼津液而致燥。以上這些措施不僅是預(yù)防燥邪，更是秋冬養(yǎng)陰的基本生活大法。

文/家庭醫(yī)學(xué)

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