臨渭區(qū)：來這里學(xué)八段錦啦！

“走，一起去學(xué)八段錦。”

“今天天氣好，開課正當(dāng)時。”

10月13日，久雨初歇，秋陽正好。在臨渭區(qū)杜橋街道六泉路社區(qū)文化活動廣場，由社區(qū)攜手社區(qū)健身氣功活動站等聯(lián)合主辦的“全民健身運(yùn)動六泉”健身八段錦公益教學(xué)活動如期開展，將傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧送到居民“家門口”。

不到8時，廣場上已聚集起不少居民,大家身著休閑衣，自發(fā)排起整齊隊(duì)列，眼神里滿是對健身八段錦養(yǎng)生技巧的期待。

“雖然延期一個多月，但大家的熱情一點(diǎn)沒減。”六泉路社區(qū)黨委書記王潔介紹，社區(qū)健身八段錦公益培訓(xùn)班已成立2年，此前因連陰雨、場地協(xié)調(diào)等問題遲遲未能開課，其間不斷有居民打電話咨詢開課時間，對學(xué)習(xí)八段錦的期待格外迫切。

“通知剛發(fā)出去，咨詢的電話和消息就沒斷過。”王潔說，活動前期，社區(qū)通過各小區(qū)業(yè)主群廣泛宣傳，倡導(dǎo)以傳統(tǒng)功法強(qiáng)健體魄、以呼吸調(diào)息緩解壓力，迅速吸引了不同年齡段的居民積極響應(yīng)。

王潔介紹，此次授課的老師均是社區(qū)內(nèi)練習(xí)八段錦多年的“老手”，出于對公益事業(yè)的熱情，大家主動承擔(dān)起教學(xué)任務(wù)。此次課程不設(shè)門檻，只要愿意學(xué)習(xí)，隨時都能加入。

社區(qū)健身氣功活動站站長王思健是此次培訓(xùn)班的主教練，他練習(xí)八段錦已經(jīng)7年。“練八段錦不僅改善了我的身體狀態(tài)，還讓我心態(tài)更平和，所以我特別想把這份益處分享給更多人。”王思健說。

8時30分，八段錦教學(xué)準(zhǔn)時開課。“雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，肩膀下沉，想象頭頂有根線輕輕拎起……”隨著王思健口令響起，眾人迅速調(diào)整站姿進(jìn)入預(yù)備式，廣場瞬間安靜下來。

考慮到有很多新加入的居民，王思健的教學(xué)從基礎(chǔ)動作開始，邊示范邊拆解要領(lǐng)：“做‘兩手托天理三焦’時，雙手交叉上舉要貼耳，腳跟微抬，感受身體從肚臍往天花板拉伸，記住‘舉吸落呼’，千萬別憋氣。”

見有居民手臂抬舉不到位、呼吸節(jié)奏紊亂，王思健立刻上前指導(dǎo)，用手輕扶背部糾正體態(tài)，耐心叮囑：“動作要慢如抽絲，找到關(guān)節(jié)的‘對拉勁’，新手不用追求完美，到位就好。”在“左右開弓似射雕”環(huán)節(jié)，大家邁開馬步，一手如拉弓后拽，一手似推箭前伸，轉(zhuǎn)頭時目光專注，雖略顯生澀，卻都格外認(rèn)真。

課程進(jìn)行中，還不斷有路過的居民被吸引，主動加入學(xué)習(xí)隊(duì)伍。市民劉婷就是其中之一，她笑著說：“恰好路過廣場，就跟著一起練，練完整個人都放松下來了，以后我肯定會堅(jiān)持來學(xué)。”

“八段錦是適合大眾的養(yǎng)生功法，動作溫和不劇烈，只要堅(jiān)持練習(xí)，身體狀態(tài)一定會有驚喜的變化。”王思健鼓勵大家。

1個小時的教學(xué)結(jié)束后，居民紛紛舒展肢體，臉上滿是輕松的笑容，互相分享著課后感受。

“跟大家一起練特別開心，不知不覺時間就過去了。”

“平時總覺得肩頸僵硬，剛練完一套，脖子立馬輕松多了。”

“想健身又怕劇烈運(yùn)動傷身體，八段錦的幅度剛好，而且學(xué)會了在家也能練，值得推薦！”

此次八段錦公益教學(xué)活動，不僅手把手教居民學(xué)會了實(shí)用的健身技巧，更將“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”的健康理念傳遞到了“家門口”。王潔表示，未來，六泉路社區(qū)將繼續(xù)開展此類公益活動，讓全民健身真正融入居民日常生活，讓大家的幸福生活在一招一式的起落間綻放光彩。

來源：渭南日報(bào)