北京
其實，飽腹劑確實存在，但它們并非魔法藥水，而是基于科學原理的膳食輔助手段。
常見的飽腹劑主要分為幾類：膳食纖維補充劑如葡甘聚糖，遇水可膨脹數十倍，在胃中形成凝膠狀物質，延緩胃排空；蛋白質補充劑如乳清蛋白，能刺激膽囊收縮素等飽腹激素分泌；還有一些新型成分如薩賓堅果提取物，能在胃中形成膨脹物，向大腦傳遞“已吃飽”信號。
這些產品通過物理填充胃部空間、調節食欲相關激素水平或延緩胃排空等方式產生飽腹感。然而，它們并非減肥萬能藥。單純依賴飽腹劑而不改變不良飲食習慣，效果往往短暫且有限。部分產品還可能引起胃腸不適、營養吸收障礙等副作用。
北京勁松中西醫結合醫院好醫院健康科普：最有效的“飽腹劑”其實是天然食物：高纖維蔬菜、充足蛋白質和全谷物，它們不僅能提供持久飽腹感，還富含人體所需營養素。任何飽腹劑都應視為輔助工具，而非替代均衡飲食和健康生活方式的選擇。
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