霜降來了！除了賞秋菊，這些工作你們都準備了嗎？

當清晨的露珠凝結成薄薄的白霜，2025年的霜降節氣已經悄悄來到我們身邊。作為秋季的最后一個節氣，霜降的到來，不僅標志著秋天的正式落幕，更預示著冬日的腳步已經悄然臨近。

霜降時節，這個養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響，由于“霜降”后將要慢慢進入冬天，早晚溫差大，所以一定要注意防寒保暖，其是腳部和腹部，睡前堅持用溫熱水泡腳。還有，秋有“秋悲”，容易導致情緒不佳。大家可以多參與一些讓自己愉悅的活動，在午后天暖時，可以多曬太陽，能有效補充陽氣，驅散抑郁。

當然，除了養生，民間各地的霜降風俗也是各有千秋。在廣東高明地區，霜降前有“送芋鬼，驅疫迎祥”的習俗。霜降時節，人們會用瓦片堆砌成河內塔，在塔里面放入干柴點燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。

霜降賞秋菊。在氣象學上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因為此時菊花盛開，正值賞菊的好時節。古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載，“霜降之時，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。而霜降時節正是秋菊盛開的時候，中國很多地方要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。

而且，霜降的詩意從未消減。北京景山公園的“霜降菊展”吸引數萬游客，南京夫子廟的“品蟹宴”重現《世說新語》中的雅趣。但文化傳承的挑戰同樣存在：年輕一代對節氣的認知多停留在“朋友圈曬圖”，而非理解其背后的農耕智慧與生命哲學。

“霜降不摘柿，硬柿變軟柿”。在我國很多地區，霜降時節有吃柿子的習俗，此時的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高。當地人認為，霜降吃柿子不僅可以御寒保暖，還能補筋骨。還有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天，嘴唇都會裂開。

霜降，是秋天的告別，也是冬天的序曲。小伙伴們，一年的時光即將走到盡頭，要珍惜當下，同時也要為即將到來的寒冬做好準備了。