《黃帝內經》載:“人之所有者,血與氣耳。
氣血是身體活動的根本動力,一旦匱乏,便會失去動力源泉。一個人只有氣血充足,才能神清氣爽、思維敏捷、面色紅潤、毛發潤澤、關節靈活,身體康健。
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秋季為什么是補氣血的黃金期?
秋季補氣血是順應天時的必要之舉,核心是“先止損,再儲備”。
由于秋燥傷津,津液少了,就會耗傷氣血,能轉化的血液自然就少。當氣血不夠滋養全身,身體就會出現問題,所以要通過補氣血來“止損”。
另外,秋冬主“收藏”,人體氣血會向內“收”,只有在秋天把氣血補足了,身體才能將多余氣血轉化的能量儲存起來,就像“糧倉囤滿糧”一樣。
這樣,冬天的抗寒能力才會變強。可以說,秋季補氣血能收到事半功倍的養生作用。
秋季補養氣血,中醫建議大家日常做好“三補三通”法。照著做,能幫你續存能量,收獲1+1>2的效果,安然過冬。
三補法
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還陽臥能刺激到循行此處的肝、腎兩條經脈,能補腎益氣、補血益精,對睡眠也有好處。
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《黃帝內經》強調“骨正筋柔,氣血自流”。八段錦看似簡單,實際是在補益全身氣血,培元補氣,暢通經絡,強身健體。
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手掌是人體氣血的歸經之所。通過搓手掌,可助于調整氣血流動,起到充盈氣血的作用。
另外,手心里還有個補血要穴“勞宮穴”。勞宮穴是心包經上的穴位,能補足心臟氣血,同樣是補血大穴。
三通法
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《素問》提到“谷入于胃,脈道以通,血氣乃行”。揉腹能直接激活脾胃的運化能力,促使血氣流通,為身體的各個器官提供充足的氧氣和營養。
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這些部位是五臟邪氣最容易藏匿、經絡不暢的關鍵點。經常拍打可以來調暢氣血、疏經通絡。
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腿部有6條經絡通過。練習金雞獨立可以刺激經絡,有助于疏通氣血,還能輔助平衡血壓、血脂,增強免疫力。
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