為什么一個人在不同的環境都會遭受惡意？

網友問：

如果一個人在不同的環境總是遭受明顯的惡意，那么這個人可能存在什么問題?

我個人認為我和他人并沒有什么特別的差別。我遭受的惡意基本都是造謠污蔑，放大我的行為，并且不和我撕破臉皮，隱形霸凌我。從我初中開始到大學一直都在遭受，我實在是想不明白我到底是怎么招人討厭了。

但是我不認為我問題很嚴重，因為我也有朋友，朋友也都覺得我是個友善的人。我考慮過是我的外貌問題，可是我的外貌并沒有優秀到令人嫉妒的程度……誰能給我解答一下？

咨詢師答：

聽起來會有些不可思議的感覺，怎么會有人能在不同的環境中都遭受到明顯的惡意？不過當一個人在不同的環境中總是在遭受明顯的惡意，這確實是一個強烈的信號，明示著可能存在某些需要進行審視和解決的問題。

從心理和社會行為的角度來看，這個人或許存在有以下幾個方面的問題：

1. 人際交往與溝通模式的問題。

比如：無意識挑釁的言語或行為。有些人可能因為成長環境等原因，養成了某種具有防御性或攻擊性的溝通方式，他們的語氣、用詞或者身體語言會在不經意間充滿了指責、否定或優越感，容易激起他人的反感。

或者是邊界感的不清晰。一種是邊界感過于模糊，過度分享、侵入他人空間、依賴性強，讓人感到被冒犯和窒息。另一種是邊界過于僵硬，顯得冷漠、疏離、不近人情，讓人感覺難以接近與合作。

或者缺乏社交直覺與共情能力，無法準確解讀出社交情境中的非語言信號（如表情、語調、氛圍），難以理解他人的感受和立場，容易在不恰當的時機說不恰當的話，或者無法感知到他人已經不耐煩、不開心，從而持續做出令人不悅的行為。

以及，負能量過載的表達模式，習慣性地抱怨、散播焦慮、看待事物極度悲觀。偶爾的傾訴是正常的，但如果成為交流的主旋律，會消耗周圍人的情感能量，讓人想要遠離。

2. 個體的心理狀態與內在信念問題。

比如：受害者心態。一個人如果內心堅信“全世界都與我為敵”，他可能會無意識地篩選和解讀信息，只關注那些符合他這個信念的證據，傾向于把中性的行為解讀為惡意，并忽略那些善意的信號。這種心態通過他的言行表現，并實現某種被驗證的感覺，形成一個“自我實現的預言”。

個體的低自尊與不自信。低自尊的人往往顯得怯懦、猶豫、不敢表達自己。在某些環境中，這種特質容易吸引霸凌者，因為霸凌者常常會尋找他們認為“不會反抗”的目標。

過度敏感與猜疑的個性特征。對別人的言行過度解讀，容易感到被冒犯。這種緊繃的狀態會讓與之交往的人也感到緊張和不自在，甚至可能因為一句玩笑而引發沖突。

以及，未被處理的創傷經驗。過去的創傷（如家庭暴力、校園霸凌）可能導致一個人形成創傷應激的應對模式，導致過度警覺、易怒、情緒不穩定，這些都會影響到他的人際關系。

3. 個體的衛生與形象管理等行為習慣問題。

在大多數社會文化中，嚴重不注意個人衛生和形象的人，容易在最初就給人留下負面印象，從而被排斥。

還有，競爭性或炫耀性行為。在不恰當的場合過度展示自己的能力、財富或關系，可能被解讀為炫耀，引發同輩的嫉妒和排擠。

盡管可以有多種角度去總結一個人不被環境所接納并遭受到惡意的原因，但是更為重要的一點是：無論一個人有什么問題，都不應該成為他被惡意對待的理由，惡意行為的責任永遠在施加惡意的一方。

我們的目標可以是幫助其更好地適應社會，減少成為“靶子”的可能性，而不是指責受害者。這是一個關于個人模式與社會適應的深刻議題，通過專業的幫助和持續的自我成長，完全有可能打破一些負性的循環，建立起更健康、更令人滿意的人際關系。

——劉老師