張迪生：用手機也能拍紀錄片

7月11日至13日，為助力即將啟程的調研隊伍夯實基礎，2025調研中國在線上開啟為期三天的「百強能力訓練營」，為調研er們開設「社會調查研究」「問題識別與探索」「AI 共學與思考」「視頻創作傳播」「手機紀錄片創作」「解困敘事」「深度報道寫作」七大核心模塊培訓。

活動期間，國內質化研究領域的頂尖學者、深耕田野調查一線的資深專家來到訓練營授課，系統拆解田野調查的核心邏輯、實操技巧與倫理規范；全國參賽大學生踴躍參與互動，分享實踐心得，激蕩思想火花。后續我們將陸續推出系列課程精華回顧，助力調研er溫故知新。

以下是【手機紀錄片創作】課程復盤——

什么是紀錄片？

紀錄片可以是很多樣的，但和新聞片/專題片/宣傳片是兩碼事情。

紀錄片/系列紀錄片，是電影/劇集下面的一個分支，最重要的是講好一個故事。

本次課程中，張迪生老師進行了「手機紀錄片創作」的經驗分享，主要包括三個方面的內容：

第一，調研

第二，拍攝

第三，后期

調研

“找到一個有意思的人，

TA 干了一個有意思的事。”

在電影編劇相關的書籍中，傳統敘事中的主角被稱為“hero”，最初是勇者斗惡龍的故事。而調研最重要的工作，就是要找到具體的人。在記錄過程中，創作者希望獲得更可觀的平臺流量無可厚非，但這不是最終的目的，重要的是能讓更多人看到故事和人物本身。

在調研中需要做什么？

首先思考如何收窄調研范圍、找到具體執行項目的人。在這個過程中，必須構建一個平等對話的身份。紀錄片的采訪是一個“交換”的過程，要用真心去換真心，只有先講好自己的故事和意圖，才能交換到好的故事。

調研需要什么成果？

——“一個可以執行的方案”

確定好拍攝對象后，需要落實具體的計劃，形成文字，根據實際情況持續溝通協調。因為最重要的拍攝內容是正在發生的事情，而不是過去的事情。

拍攝

“跟緊你的人物、人物的行動線。”

拍攝的關鍵在于跟緊你的人物。就像傳統敘事描述人物活動一樣，拍攝也需要記錄人物具體的行動線。

不同于劇情片，紀錄片的拍攝建議進行三次及以上的采訪：

初采，了解人物。

中采，根據了解的人物做出調整的采訪。

終采，總結和展望。

拍攝其實是個不斷遇到問題然后解決問題的過程，這也是紀錄片最有意思的部分。遇到的每個問題對創作者而言都是一件好事，會倒逼你去解決，最后做出來的東西才跟別人的不一樣。

拍攝過程中的實操建議

1、 剛出發時準備的設備特別多，包括腳架穩定器、麥克風等，最后到現場，會發現用上的裝備非常簡單，我們就用了一個自拍桿、一臺手機和無線麥。

2、拍攝過程中，注意不要讓每個組員都把手機拿出來拍，要專機專用。不同機型的色彩、幀率和質感都有差別，最后畫面會非常混亂。同時設立規則，只在必要的時候開機，控制好素材量，避免后期面對海量素材無從下手。

3、紀錄片拍攝建議單機位，由團隊內的攝影師來掌機，一切以這臺機器為主。最多有臺副機側拍環境，在采訪時采用多個機位保底。

4、建議直接拔掉SIM卡，忘記設備是一部手機。

5、需要特別注意的是，采訪時，除了導演，任何人不要插嘴。導演也不要打斷人物說話，只在人物表達完整的句子后提出問題，方便后期剪輯。

6、一定要明確劇組的分工，比如簡單羅列出文案、導演、制片、攝影、錄音和后期，盡量不要讓同一個人承擔太多職責。導演負責明確拍攝思路，擔子相對重一些，其實是組里面最累的角色之一。制片不一定要完全參與到具體創作中，但需要完成協調場地、對接人員等工作。攝影也需要專人負責，確保能即時捕捉記錄突發情況。

設備推薦

（1）手機推薦iPhone15 Pro Max以上，開啟log模式，后期調整空間大。

原相機在log模式下拍攝的視頻儲存空間較大，因此不推薦。推薦幾款相對靠譜的APP：

①Blackmagic Camera：Iphone專用的免費拍攝軟件，可以靈活調整快門、ISO等參數。缺點在于專業度相對較高，有一定的操作門檻。

②Kino:收費設備中最簡單好用的。

（2）猛瑪無線麥克風

LARK A1：操作簡易，使用方便。猛瑪的降噪功能非常出色，可以根據需要開啟，但建議在沒有太大噪聲干擾的情況下保留原聲，會更有紀錄片的質感。

多人現場發言的過程中，可能不太方便傳遞無線麥。有一個簡單的解決方案，就是把無線麥綁在一個桿上面，當成一個指向性話筒來使用，這樣就不用再增加其他的錄音的設備。

（3）閃迪或其他固態硬盤

利用手機端進行拍攝時，素材的導出非常耗時和麻煩，有了硬盤就能解決這個問題。一定要有兩塊及以上的硬盤。同時養成習慣，做好每天的素材雙備份，素材拷貝到硬盤之后，要及時在電腦上 copy 到另一塊硬盤里。

后期

“剪輯軟件是最不重要的事情”

如果用iphone的話，推薦Finalcut、Premiere和達芬奇三個軟件，兼容性相對好一點。很多人習慣使用剪映，但對紀錄片來說還是不夠好用，沒有辦法同時進行多個任務。可以使用剪映的一些輔助功能，比如素材量大的時候可以先導入剪映生成字幕，導出文本，這樣可以快速了解并定位采訪內容，能夠大大加快剪輯的效率。剪輯的教程可以參考B站或小紅書上的講解。

粗剪：確立影片的結構

粗剪過程中的幾點建議：

1、先不要開始剪輯，認真看三遍拍攝的素材，做好整理的文字。

2、能用畫面+采訪完成的影片，就盡量先用自己拍攝的素材完成，不要依賴旁白完成敘事。

3、能打動你的素材，就是最好的素材。

注意不要讓導演自己剪片子，因為剪輯相當于一個再次創作的過程，需要融入對內容和結構新的思考，導演可以提意見，但建議不要自己動手，避免被框在固有的思維里。

精剪：你的受眾是誰？

精剪過程中，不要擔心觀眾“看不懂”。每個人對看懂的體驗其實不一樣。

有必要在剪輯的過程中“說”得那么明白嗎？可以看具體情況，以《和書店老板喝一杯》為例：書店的紀錄片，其實也沒有必要讓所有人看懂，因為不關心實體書店的人不看，看的人基本都懂書店，不需要去特別解釋。

另外，不同于電影和電視劇，紀錄片的發布平臺發生了改變（如B站、小紅書等），一些畫面未能傳達到位的信息，可以補充在發布的帖子里。

剪輯所需的音樂，可以通過社交媒體聯系制作方說明使用用途，取得正式授權。

Q&A

Q：單機位拍攝時，如何兼顧人物表情和環境細節？是否需要預設“必拍鏡頭清單”？

A：

感覺同學們對“單機拍攝”是有點誤解的，單機拍攝的目的是有效控制素材量，也讓團隊里攝影師的工作更集中一些。但不是說完全不需要另外一臺機器。比如采訪的時候，還是建議有另外一個景別的機器在后期多一個角度。（正常我們以前的采訪都是一個卡中景，一個近景）。但如果沒有多一個機位，單機其實也可以完成。這個還是看大家的需求。

“必拍鏡頭清單”，是很有必要的，可以列完發給我們幫忙看一下。

Q：初采、中采、終采的時間間隔如何規劃？如果人物中途失去興趣怎么辦？

A：采訪的時間段不是一個死的東西，還是要看大家本身的拍攝時間安排。初采和終采是一看就明白的，就是一開始和馬上要結束的時候。中間的采訪其實是浮動的，也可能不止一次，主要是拍攝的時候遇到一些轉折，或者畫面說不明白的時候，在中間做采訪，還是要考慮自己的進度。

紀錄片就是一個磕的事情，一旦開始了，就要繼續下去，遇到人物中途失去興趣，對于拍紀錄片的人來說，反而是個好事情，因為在藝術創作的過程中，這是總會發生的事情。也會發生比如你拍著拍著感覺拍不下去了，不想拍了，沒意思了等等情況，都很正常。直面這個問題，逼自己走下去，熬過去之后，就會變好。

Q：如何提高片子的精細程度？

A：從拍攝來說，就是不要隨意亂拍，做好自己的鏡頭規劃，一個鏡頭一個鏡頭穩穩地拍，而不是拿著機器隨意地拍。從后期來說，多看點相關的紀錄片，看看人家是怎么剪輯的，這是個沒什么捷徑的路。只能多看，多學。

南風窗于2005年創辦「調研中國·青年領導力公益計劃」，通過提供資金和專業培訓，支持在校大學生進行田野調查和社會實踐，旨在建立青年大學生接觸、發現和思考當代中國社會現實的渠道，促進大學生的自我教育和自我成長，培養青年領導力。

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這場持續二十載的人文實踐，以調研視角為刻刀，在急速流變的社會肌理上篆刻觀察痕跡，建構起青年人理解當代中國的立體坐標系。

20歲的「調研中國」依然年輕，

行動者仍在路上，關注我們，

用目光托舉起青年的理想與熱忱。

圖源｜南風窗

文字 | 潘奕忻

美編 | 周卓穎

編輯 | 葉晨灝

值班編輯｜梁素綺
運營總監｜葉沛琪