芋頭又火了！醫生：愛吃芋頭的人，不出三個月，或有這4大改善

最近芋頭又“火”了一把，不少老朋友在診室里邊咳嗽邊問我：“大夫，我看報紙說吃芋頭有好處，我天天蒸一個吃，您說這管不管用？”我當時笑了笑說：“這鍋芋頭，不光能頂飽，還真能調理身子。”別看它其貌不揚，毛糙糙一個，實則是我們中醫眼里的“健脾潤腸小藥材”。尤其人一上了年紀，五臟漸微、腸胃變弱，芋頭吃得巧，一碗頂仨藥。今天我就坐下來，跟你慢慢嘮嘮，經常吃芋頭的人，三個月內身體可能出現的4個明顯改善，你看看你有沒有碰上？
腸道通便順，沒那么容易“大便不通”了
芋頭屬甘溫，入脾經，健運脾氣、促腸潤通
中老年人大多有個通病——便秘。喝了蜂蜜水、吃了香蕉，只解決一時，隔天又脹回去。
而我常說，便通是“中氣通則腑氣通”，根本得在“補中化濕”。芋頭含天然黏性多糖和膳食纖維，非寒不燥，潤而不泄，尤其是脾虛型便秘者效果最明顯。

早上一塊芋頭蒸著吃，拌碗小米粥，一碗湯一碟芋，腸道就像給刷過一樣，排得順還不傷氣。
你是不是也有那種“隔一天蹲一次，還蹲半小時”的尷尬？那你真該試試這吃法。
吃了不積食，脘腹輕松，飯后不再“犯困搭眼”
脾為后天之本，芋頭能健脾益胃、幫助消化吸收
有些人吃飯不多，卻老覺得肚子脹、胃里堵，常常犯噎、打嗝。這類不是吃多了，而是吃完比殺一場仗還累。
芋頭健脾化濕、助中焦，尤其對年紀一大后中氣不足、運化變慢、濕氣困胃等情況特別有用。
我有個老學員，飯后總犯迷糊，天天喝濃茶都提不起勁，我教他中午吃點蒸芋頭，肚子不撐頭也不暈。吃了兩個多月，現在手腳輕、飯也香。
你有沒有午飯后想睡、不動都覺得身子重？這不是犯困，是脾沒帶著氣上行。
血糖不亂跑，飯后不頭暈手顫了
芋頭升糖指數低，自帶緩釋作用，適宜穩血糖人群
有糖尿病或“血糖邊緣”的朋友，吃個米飯、油餅，飯后一量，直躥得像上電梯。多少老伯一邊打胰島素，一邊天天犯嘴饞。
芋頭的好處之一，是它含有黏多糖質地，釋放慢、吸收穩，不容易造成“血糖大浮動”。
特別適合當作搭配飯的“主食替代”，吃起來飽腹又能“護胰防突”。
你是不是血糖不高，可一吃米飯就犯困、頭暈、汗出？換上芋頭米飯試試，幾次就知效果了。
濕氣漸少，舌苔變薄，大便成形了
芋頭入脾和胃，有助健脾祛濕、生陽化痰
濕，是中老年人繞不開的“隱形毒”。你早晨起來手腳沉、舌頭糊白、大便或黏或軟，很可能就是濕沒排出去。
芋頭甘淡，是少見的補中帶走濕氣的食物，最適宜氣虛夾濕人群，吃起來既不寒傷胃，又能和中益氣。
尤其現在天氣忽冷忽熱，一吃冷飲、一吹風腰腿酸，體內就起了潮氣，用藥得小心，食療最方便。
你是不是一到梅雨天、換季時，特別困乏、身重、腰背倦？這不是老了，是濕重排不出去。