睡覺時大腦開狂歡派對，瘋狂做夢，但為啥醒來卻啥也記不住呢？

昨天晚上睡覺前還尋思著今天早上起來非得把那個稀奇古怪的夢記下來不可，結果眼睛一睜，腦子里就剩一團漿糊，夢里是當了超級英雄還是啃了大肘子，全忘得一干二凈，你是不是也經常這樣？

咱們可能都屬于那百分之九十五的“夢醒忘事大軍”里的成員，科學家老早就說了，只要是腦子沒受啥大傷的人，每天晚上睡覺，都得做上那么三五回的夢，有時候一晚上折騰個把鐘頭都不稀奇。

可邪門的是，為啥這夢里演得熱火朝天的“內部電影”，天一亮就跟被偷走了似的，死活想不起來呢？

這可不是咱記性不好那么簡單，里頭門道深了去了，跟你大腦里頭幾個“部門”下班時間沒協調好有直接關系。

咱就把大腦想象成一個超級公司，白天是清醒部門當家，負責接收信息、處理問題、記事兒；晚上呢，就輪到睡覺部門值班，特別是負責做夢的那個車間，叫快速眼動睡眠期，這時候車間最熱鬧。

問題就出在交接班上，當你正沉浸在光怪陸離的夢境里時，大腦里負責記憶編碼的“硬盤寫入區”，也就是海馬體，這家伙可能還處于一種半休眠或者低速運轉的狀態。

它就像個沒睡醒的倉庫管理員，夢里發生的那些事兒，它可能就沒好好給你登記造冊，信息壓根就沒存進長期記憶的庫房里。

所以等你徹底清醒，海馬體精神抖擻地上班了，想調取昨晚的“監控錄像”，結果發現錄像帶壓根就沒錄，或者錄得斷斷續續、模糊不清，你自然就感覺啥也不記得了。

再者說夢里頭的內容，很多時候那叫一個天馬行空，毫無邏輯可言。一會兒在天上飛，一會兒跟過世的親人嘮嗑，場景切換比翻書還快，還經常不按常理出牌。

這種缺乏現實邏輯和上下文聯系的信息，對于大腦的記憶系統來說，就像是亂碼一樣，處理起來特別費勁，特別不容易被鞏固成穩定的記憶。

相比之下，你白天背的單詞、開的會的內容，因為有邏輯、有結構，大腦記起來就順手多了。所以不是夢不想讓你記住，是它自己太“散裝”了，大腦這個嚴謹的“管家”有點無從下手。

還有一個挺關鍵的角色，叫去甲腎上腺素，這是一種神經遞質，跟咱們的警覺和應激反應關系很大。白天的時候，它的水平比較高，幫你保持清醒和專注，同時也有利于記憶的形成。

但到了晚上進入夢鄉，特別是做夢的那個階段，去甲腎上腺素的水平會降到一天中的最低點。這種低水平的狀態，可能就不太利于夢境記憶的鞏固。

你可以把它想象成，記憶形成需要一種特定的“膠水”，而做夢的時候，這種“膠水”的產量偏偏比較低，所以夢的碎片就很難粘牢在記憶里。

等你早上醒來，另一種叫乙酰膽堿的神經遞質水平會升高，幫助你清醒，但這時候可能已經錯過了鞏固夢境記憶的最佳窗口期。

當然也不是所有人都那么容易忘夢，有些人就是天生的“記夢小能手”，這跟個人的大腦結構、睡眠習慣甚至性別都可能有點關系。

研究發現通常那些睡眠比較淺、容易中途醒來的人，或者清晨在快速眼動睡眠期被鬧鐘或自然光線喚醒的人，記住夢的可能性會大一些。因為醒來的時候正好趕上“電影”剛散場，印象還熱乎著。

還有些人，如果有意識地去培養記夢的習慣，比如睡前給自己強烈的心理暗示“我要記住夢”，醒來后先不急著動彈，安安靜靜地回憶幾分鐘，甚至養成寫“夢日記”的習慣，時間長了，記夢的能力還真能有所提升。

記不住夢，真不是咱腦子笨或者沒福氣享受這免費的“顱內電影”，這其實是咱們身體一套精密運作機制下的正常結果，是大腦在睡眠中進行清理、整理和維護時，順帶產生的一個小小“副作用”。

它或許是一種保護機制，免得那些光怪陸離、不合邏輯的夢境信息干擾咱們白天清醒時對現實世界的認知和判斷。這么一想，是不是覺得忘夢也沒那么可惜了？

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