河南
今天給健迷們分享一套胸肌訓(xùn)練動(dòng)作，
希望大家能堅(jiān)持打卡，老實(shí)擼鐵，
最后才會(huì)收獲一副
令自己滿意的好身材。
你需要這套動(dòng)作
具體動(dòng)作如下：
動(dòng)作1
杠鈴上斜臥推
4組*8-12次
動(dòng)作2
啞鈴上斜臥推
4組*12次
動(dòng)作3
仰臥繩索夾胸
4組*12次
動(dòng)作4
做起器械夾胸
4組*12次
動(dòng)作5
仰臥器械臥推
4組*12次
動(dòng)作6
俯臥撐
5組*力竭次數(shù)
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