江蘇
項美科技：秋季調暢情志，靜養心神
季節性抑郁：調暢情志，靜養心神
Part.03
致病根源：中醫認為“肺在志為悲”。秋日萬物凋零，景象蕭條，這種肅殺之象容易引發人內心的悲憂之情。對于素體肝氣不舒者，更易導致情緒低落、肝氣郁結。
常見表現：情緒低落、心情不佳、感覺生活乏味、精神遲滯、焦慮、失眠、食欲下降、疲乏無力。
養生對策：
● 主動尋樂：多參與戶外活動，如登高望遠，雖見黃葉飄零，亦可觀秋日長空之遼闊，使人心胸開朗。
● 增加光照：多曬太陽，尤其是在早晨，有助于振奮陽氣，驅散陰郁情緒。
● 穴位與飲食：按揉三陰交穴（內踝尖上3寸）和太沖穴（足背第一、二跖骨間凹陷處），可疏肝養血、解郁安神。飲食上可用玫瑰花、合歡花泡茶，有疏解郁結之效。
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