項美科技:秋季調暢情志,靜養心神
季節性抑郁:調暢情志,靜養心神
Part.03
致病根源:中醫認為“肺在志為悲”。秋日萬物凋零,景象蕭條,這種肅殺之象容易引發人內心的悲憂之情。對于素體肝氣不舒者,更易導致情緒低落、肝氣郁結。
常見表現:情緒低落、心情不佳、感覺生活乏味、精神遲滯、焦慮、失眠、食欲下降、疲乏無力。
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養生對策:
● 主動尋樂:多參與戶外活動,如登高望遠,雖見黃葉飄零,亦可觀秋日長空之遼闊,使人心胸開朗。
● 增加光照:多曬太陽,尤其是在早晨,有助于振奮陽氣,驅散陰郁情緒。
● 穴位與飲食:按揉三陰交穴(內踝尖上3寸)和太沖穴(足背第一、二跖骨間凹陷處),可疏肝養血、解郁安神。飲食上可用玫瑰花、合歡花泡茶,有疏解郁結之效。
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