北京
很多人上了年紀(jì)后，會(huì)覺得腰發(fā)沉、腿發(fā)僵，走路一段距離就忍不住想彎腰或蹲下歇一歇，休息幾分鐘后又能多走幾步。這種情況，往往和腰椎周圍的“通道”變窄有關(guān)。
我們的腰部骨頭之間，有一個(gè)專門給神經(jīng)和血管留出的空間，就像身體里的“交通要道”。隨著年齡增長(zhǎng)，周圍的骨頭、韌帶可能會(huì)慢慢增生、變厚，就像道路兩邊的植被過度生長(zhǎng)，慢慢擠占了路面，讓“通道”變窄。
這時(shí)候，神經(jīng)和血管會(huì)受到擠壓，腿部就會(huì)出現(xiàn)麻木、酸脹甚至無力的感覺。尤其是走路時(shí)，身體需要更多血液供應(yīng)，狹窄的“通道”會(huì)讓循環(huán)不暢，不適會(huì)更明顯。
其實(shí)這種情況并不可怕，平時(shí)注意避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、搬重物，選擇有腰部支撐的椅子，堅(jiān)持適度的散步、拉伸等溫和運(yùn)動(dòng)，就能減輕腰部負(fù)擔(dān)。如果不適頻繁出現(xiàn)，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，通過科學(xué)調(diào)理就能改善生活質(zhì)量，不用過度擔(dān)心。
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