廣東
人生中，我們常常忙著照顧別人，卻忘了最該好好照顧的是自己。
看看身邊，很多人都在用傷害自己的方式生活。
為了工作熬夜到凌晨，第二天又靠濃茶和咖啡提神。一日三餐隨便應付，有時甚至忙得忘記吃飯。把所有的情緒都壓在心底，在別人面前總是強顏歡笑……
這樣的日子過久了，身體自然會發出警告。
其實，愛自己，不僅是一種溫柔的智慧，更是最好的養生。
愛自己，從好好吃飯開始
不要總是吃外賣，也不要隨便應付一日三餐。食物不只是填飽肚子的工具，更是滋養生命的源泉。當你開始認真對待每一餐，生活也會回饋給你滿滿的元氣。
愛自己，從好好睡覺開始
關掉手機，放下工作，給自己一個舒服的睡眠環境。不要長期熬夜，好好休息才是最重要的。睡個好覺，比什么補藥都管用。
愛自己，從善待內心開始
允許自己偶爾的脆弱，接納生命中的不完美。每天給自己片刻寧靜，以你喜歡的方式，安撫一下心靈。靜坐十分鐘，聽一首老歌，活著只是望著窗外發呆。這些時光，都在悄悄修復著我們的內心。
愛自己，從設立界限開始
不必勉強參加無謂的應酬，不必強求所有人的認可。學會說“不”，是成長的開始。懂得取舍，是智慧的顯現。在善待他人之前，先要善待自己。
你會發現，早睡早起的人，臉上總是帶著光；認真吃飯的人，步伐更加輕盈；內心平和的人，眼中總是含著笑。這些看似平常的改變，其實都是生命最好的狀態。
余生很長，不必急著趕路。余生很短，更要好好珍惜。
從今天起，把對自己的疼愛，融入一日三餐，藏進一朝一夕。當你開始溫柔以待自己，整個世界也會以溫柔回饋于你。
記住：這世間最美的養生，不過是在尋常日子里，與自己溫柔相處，與生活握手言和。
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