果殼心理咨詢分享案例中度抑郁、同性依戀，從自殺邊緣到暢談未來

果殼心理咨詢分享中度抑郁、同性依戀，從自殺邊緣到暢談未來，50天重建16歲女孩生命動力

“天天把死掛在嘴邊的人，不是在渴望死，而是在渴望愛。”
安全感和情緒穩定是處理任何深層議題的前提。當一個孩子開始具體地想象28歲的生活時，她就與“活不下去”的當下拉開了距離，希望感成為了最有效的抗抑郁藥。

01.女兒今年高一升高二，4 月份被確診為中度抑郁，至今仍在服藥治療。最初我以為，她的狀態不對勁全是戀愛惹的禍。去年中考結束，她認識了另一所學校的女孩，兩人很快走到了一起。年初她們第一次分手后，女兒竟用刀片劃傷了自己，還特意瞞著補課機構的老師，沒讓我知道。那段時間，她們前前后后分合了三四次，直到后來女兒才跟我坦白，為了這段感情，她總共自殘過三次，直到期末才徹底斷了聯系。可這兩個多月里，她始終不肯去上學，常常莫名其妙地流淚，還會下意識摸小刀想劃傷自己，我們趕緊帶她檢查，才確診了中度抑郁。在此之前我一直覺得自己和女兒關系不錯，直到咨詢師轉述， 我才知道她一直壓抑了很多不滿。原來 “戀愛問題” 只是導火索，真正壓垮女兒的，其實是長期積累的家庭環境影響。在家調整了幾個月，她勉強返校，卻三天兩頭請假，甚至直白地跟我說 “不想活了”。無助、恐懼像潮水一樣把我淹沒，那段時間每天都精疲力盡，就是在這種情況下我找到了果殼心理。

02.對接果殼心理吳老師的那天，女兒正鬧著要自殺，老師緊急介入。當時我一邊心疼女兒，一邊又恨她這么折騰這個家，腦子一團亂麻。放下電話后，吳老師的第一句話就點醒了我：當下最重要的不是找原因，而是先保證孩子的安全。是啊，只要孩子好好活著，一切才有希望。

聽了老師的話我立刻把家里的刀具、藥品都藏好，陽臺和窗戶也做了安全防護。老師說，孩子被自殺沖動沖昏頭時，理智是不管用的，我們得做她暫時的大腦剎車，幫她扛過情緒的海嘯。在吳老師指導下我學會了“去災難化” 的說話方式。以前女兒說 “不想活了”，我要么驚恐地喊 “你千萬別這么想”，要么急著講道理，結果只會讓她更激動。我試著照做，女兒狀態也真的穩定了很多。原來那些極端的話，不過是她的求助信號。嘗試去讀懂這個信號，溝通的通道就暢通了。

另外老師告訴我孩子是很敏感的，口不對心的一味迎合并不會讓孩子感到放松。那段時間我快被焦慮逼瘋了，雖然不敢在孩子面前直白的表現出來，但心里也在天天琢磨她為什么不上學？她為什么會喜歡女生？以后怎么辦？越想越絕望。老師給我打了個比方：“孩子現在就像電量耗盡的手機，強行開機只會讓它徹底黑屏。現在要做的是先充電，允許她休息。”這句話一下子讓我釋然了。老師說“休息不是放棄，是最積極的治療手段”，這句話給了我莫大的安慰，也減輕了我的愧疚感 。安全健康才是第一位的。當家里不再繃著一根弦，氛圍真的緩和了很多，我能感覺到女兒的壓力也小了。回想起來，還有對我很有幫助的一點就是“日念一好”，這是吳老師給我布置的作業，也是最小單位的積極干預。說實話，一開始我是將信將疑的，可看著女兒痛苦的樣子，我愿意嘗試任何能幫到她的方法。堅持了一段時間，雖然女兒情緒還有起伏，但那種迫在眉睫的危險，真的緩和了。我心里的石頭，終于稍微落地了。

03.指導到第 20 天的時候，考驗來了。女兒在學校突然情緒崩潰，給我發消息說 “我現在就要回家！”。我第一反應還是老樣子 —— 恐慌，想立刻妥協接她，又想忍不住說教。我趕緊找吳老師求助，吳老師幫我編輯了一條信息：“媽媽能感受到你現在特別想回家，是不是在學校有點累了？想家很正常，媽媽也想你。我們約定好的放學時間很快就到了，媽媽相信你能堅持到那時，我會在校門口等你，給你一個大大的擁抱。”我把信息發了過去，心里七上八下，沒想到女兒堅持到了放學。見到她的那一刻，我給了她一個大大的擁抱，眼淚忍不住掉下來。我終于明白，女兒的激烈情緒就像雷陣雨，我不用替她遮風擋雨，只要陪著她等雨停就好，她自己其實有應對的能力。

04.隨著“日念一好” 的堅持，家里的氛圍越來越暖。以前我整天圍著女兒轉，像個 “救火員”，焦慮得不行。在老師和女兒的鼓勵下我開始練瑜伽，專注于自己的成長。

女兒的變化更讓我驚喜。她會在我生病的時候照顧我，還說以后想當一名老師。我能感覺到，她不再只盯著自己的痛苦，而是開始想著“我能為別人做什么”，她的心里有了光。最珍貴的一個突破是，她開始想象未來，想象 28 歲的自己。一次日常聊天，讓我看到了女兒徹底走出陰霾的希望。她偶然提起，算命的說她 “能考上公辦大學，28 歲結婚”。聽到這話我愣住了，之前她交女朋友的事一直是我心里的一根刺，在老師介入后我幾乎放下對這件事的執著，也從來沒敢跟她提過結婚的事，可那天她語氣平和，甚至感慨“原來我會結婚啊”。我沒有否定算命的“迷信”，也沒敢評判她的性取向，只是順著她的話說：“媽媽結婚這么多年，一直很幸福。未來有好多可能，你值得擁有自己的幸福，不管它是什么樣子的。”看著女兒眼里的光，我心里百感交集。吳老師從來沒有刻意教我去“糾正” 女兒的性取向，可隨著她自我價值感的提升，她的內心變得強大又靈活，開始能想象各種未來的樣子。那些 “自殺” 的陰影，被 “上大學”“結婚” 這些長遠的規劃驅散了。當她開始琢磨 28 歲的生活時，就再也不會被當下的痛苦困住了。

05.我想特別感謝吳老師，她教會我的不僅是怎么陪伴女兒，更是怎么愛自己、愛家人。我的女兒，從當初那個喊著不想活的絕望小孩，變成了現在會憧憬“28 歲結婚” 的陽光少女。我知道未來還有很長的路要走，但我不再害怕了。因為我明白，再漆黑的夜空，也能被一顆顆微小的 “好” 照亮，只要我們一起堅持，就一定能等到黎明。