百草益壽：藏在身上的3扇“防護門”，一處保肝一處強腎一處護心

人體經絡上有一些關鍵穴位，像是調節臟腑健康的“防護門”。每天只需要花幾分鐘拍一拍就能達到滋養臟腑的目的。

今天，分享大家3個可以保肝、強腎、護心的“防護門”。日常養護好這三處，能幫助肝臟疏泄、助腎利水、安神助眠。

除此之外，還能改善很多小問題，像腹脹、濕氣重、胸悶煩躁、便秘等都能得到緩解。

01 保肝門：太沖穴

肝主疏泄，負責疏通全身氣機。如果肝氣不舒暢，最先遭殃的就是脾胃，會使脾胃失調，出現腹脹、食欲不振、積食等癥。

而太沖穴作為肝經原穴，養護好它相當于打通了肝氣流通的“大門”。常拍此處肝氣順了，腹脹也會減輕。

養護方法：用掌心輕拍，有酸脹感即可。每次拍三分鐘，早晚各一次，避開飯后一小時。

通常情況下，連拍5天后會感到腹脹減輕，情緒不暢、煩悶易怒的情況也會得到調節。

02 強腎門：腎俞穴

腎主水液代謝，能把體內多余的水濕排掉。如果腎功能減弱，就容易使堆積在體內的多余水液形成痰濕，出現大便黏馬桶、擦不凈，甚至排便難等。

此時，腎俞穴可以幫你激活腎臟功能，益腎氣、利水濕，助氣化。

養護方法：手掌根部順時針拍打，每次5分鐘，每天1次。建議在下午5-7點進行，此時為腎經當令時段，養生效果更好。

堅持拍打腎俞穴一周，會明顯感到水濕被排出。大便粘馬桶的情況得到減輕，排便也會有規律，更順暢。

03 助眠門：神門穴

心主神明，如果心神不寧就會導致失眠，睡不好。且心與脾也相通，心屬火，脾屬土，火生土。

所以心神不寧還會影響脾胃的運化，出現大便不規律、肚子脹。這個時候，我們就要找到心經原穴“神門穴”。

神門穴可以補益心氣，安定心神，幫助睡眠。養護好它，還能讓心臟的血液供應給脾胃，促進消化，緩解便秘。

養護方法：用指尖輕輕點拍，每次拍2-3分鐘，最好在睡前1小時拍。

長期堅持會發現睡眠變好，入睡快，不易醒，就連脾胃問題也會隨之改善。

參考文獻：

[1]劉梅芳等. "太沖穴的臨床研究進展." {首屆蘭茂中醫藥發展學術論壇暨云南省中醫藥界2014'學術年會} 0.
[2]呂志娟. "腎俞穴臨床應用淺析." {中國中醫基礎醫學雜志} 18.4(2012):2.
[3]李玉林. {神門穴古代臨床應用研究}. Diss. 山東中醫藥大學.